"السعادة هي الحب، والتوقف الكامل"

السعادة هي عملية وانها متعة (وليس ممل؟).

الدكتور فيلان استخدمت طريقة طولية من الأبحاث لإجراء دراسة كبيرة. انتهج 268 طالبا من جامعة هارفارد لفهم كيفية العيش بشكل جيد.

وأنا ممتن جدا لجميع الناس الذين عملوا في هذه الدراسة لأكثر من 60 عاما لأنها جيدة مثل أوبرا الصابون جيدا، إلا انها ليست خيالية، وتحصل لمعرفة الحقيقة من ذلك.

وتتخلل هذا التحليل من قبل بعض السير الذاتية التي تجعل من حيوية جدا.
بعد قراءة هذه المادة لدي هذا الشعور من المشي على الموضوع. من قبل، وكان من الضبابية وأنا لا يمكن رؤيته. هذا الآن وأنا التي تعاني من تدفق سعيد، ويمكنني أن تشعر بقوة أنه يتيح لي ولكن أيضا هشاشتها. تصور كل تلك كانت حياتنا تبحث في قباطنة السفن. ملغز، متكلفا، مجانا لتدمير النقباء قارب ذلك.

وهنا بعض العينات وجدت للاهتمام بشكل خاص من "ما الذي يجعلنا سعداء؟" :

س ألف حكاية القليل الذي جعل لي حقا تضحك وتقول الكثير عن السعادة:
"ومع ذلك، حتى وهو يأخذ متعة في بدس ثقوب في المثالية الأبرياء، فيلان يقول تتلخص أفضل مزاجه يأمل بزيادة قصة الأب الذي عشية عيد الميلاد ويضع في واحدة الابن تخزين ساعة الذهب الخالص، وإلى آخر لابنه، كومة من روث الخيل. في صباح اليوم التالي، الأول يأتي الولد إلى والده ويقول glumly، "يا أبي، أنا لا أعرف ماذا سأفعل مع هذه الساعة. انها هشة جدا. يمكن أن تكسر ". الولد الآخر يعمل له ويقول:" أبي! بابا! غادر سانتا لي المهر، إلا إذا ما وجدت للتو! "

س وهذا ما كانت قد حددت على أنها صفات صحية:
"أصح، أو" ناضجة، والتكييف "تشمل الإيثار، والنكتة، وتوقع (استشراف المستقبل والتخطيط لعدم الراحة في المستقبل)، وقمع (قرارا واعيا لتأجيل الانتباه إلى وجود الدافع أو الصراع، التي ينبغي معالجتها في الوقت المناسب)، والتسامي (ايجاد منافذ للمشاعر، مثل وضع العدوان في الرياضة، أو شهوة إلى المغازلة) ".
"توظيف التعديلات ناضجة واحدة. وكان آخرون التعليم والزواج مستقر، وليس التدخين، وعدم إساءة استخدام الكحول، وممارسة بعض، ووزن صحي. "

س عن المشاعر الإيجابية والسلبية:
"في الواقع، فيلان مضى، والعواطف الإيجابية تجعلنا أكثر ضعفا من الآثار السلبية. سبب واحد هو انهم موجهة نحو المستقبل. الخوف والحزن لديها على الفور رشاوى-حمايتنا من أي هجوم أو اجتذاب الموارد في أوقات الشدة. الامتنان والفرح، وبمرور الوقت، وسوف تسفر عن صحة أفضل وأعمق اتصالات لكن في المدى القصير وضعت في الواقع نحن في خطر. ذلك لأن، بينما المشاعر السلبية تميل الى ان تكون عازلة، والعواطف الإيجابية كشف لنا أن العناصر المشتركة من الرفض وحسرة ".

يكون إجتماعي، شارك!

• 

ويوصف بانه: حول ، جميع ، الإيثار ، التطبيق ، تطبيق ، فن ، المادة ، الدكتور