"السعادة هي الحب، ووقف كامل"

السعادة هي عملية وانها متعة (وليس ممل؟).

الدكتور فيلان استخدمت طريقة طولية من البحوث لإجراء دراسة كبيرة. انتهج 268 طلاب من جامعة هارفارد لفهم كيفية العيش بشكل جيد.

وأنا ممتن جدا لجميع الناس الذين عملوا على هذه الدراسة لأكثر من 60 عاما، لأنها ليست جيدة مثل أوبرا الصابون جيدا، إلا انها ليست خيال وتحصل على تعلم حقا من ذلك.

وتتخللها التحليل من قبل عدد قليل من السير الذاتية التي تجعل من حيوية جدا.
بعد قراءة المقال لدي هذا الشعور من المشي على الموضوع. من قبل، كان ضبابي وأنا لا يمكن أن نرى ذلك. الآن أنني تعاني من تدفق سعيدة، وأنا يمكن أن يشعر السلطة أنه يعطي لي ولكن أيضا هشاشته. تصور كل تلك كانت الحياة مثل تبحث في قباطنة القوارب. ملغز، متكلفا، حرة في تحطيم أنه قارب نقباء.

وهنا بعض العينات لقد وجدت للاهتمام بوجه خاص من "ما الذي يجعلنا سعداء؟" :

س حكاية القليل الذي حقا جعلني أضحك ويقول الكثير عن السعادة:
"ومع ذلك، وحتى يأخذ متعة في بدس ثقوب في المثالية الأبرياء، يقول فيلان تتلخص مزاجه الأمل أفضل حتى من قصة الأب الذي عشية عيد الميلاد يضع في ابن واحد الجورب ساعة يد ذهبية غرامة، وإلى الابن آخر، كومة من السماد الحصان. في صباح اليوم التالي، الولد الأول يأتي إلى والده ويقول glumly، "يا أبي، أنا فقط لا أعرف ماذا سأفعل مع هذه الساعة. انها هشة جدا. يمكن أن تكسر. "الولد الآخر يعمل له ويقول:" بابا! بابا! سانتا ترك لي المهر، إلا إذا كان يمكن أن أجد مجرد ذلك! "

س وهذا ما كانت قد حددت بأنها خصائص صحية:
"وأصح، أو" ناضجة "، وتشمل التعديلات الإيثار، والنكتة، تحسبا (التطلع والتخطيط لعدم الراحة في المستقبل)، وقمع (قرارا واعيا لتأجيل الانتباه إلى دفعة أو الصراع، التي ينبغي معالجتها في الوقت المناسب)، والتسامي (إيجاد منافذ للمشاعر، مثل وضع العدوان في الرياضة، أو شهوة إلى التودد) ".
"توظيف التعديلات ناضجة واحدة. كان الآخرون التعليم، الزواج المستقر، عدم التدخين، لا يتعاطون الكحول، وممارسة بعض التمارين الرياضية، ووزن صحي ".

س عن المشاعر الإيجابية والسلبية:
"في الواقع، ذهب فيلان في، المشاعر الايجابية تجعلنا أكثر ضعفا من الآثار السلبية. سبب واحد هو انهم موجهة نحو المستقبل. الخوف والحزن لديهم فوري رشاوى-حمايتنا من الهجوم أو اجتذاب الموارد في أوقات الشدة. الشكر والفرح، مع مرور الوقت، سوف تسفر صحة أفضل وأعمق وصلات، ولكن في المدى القصير فعلا وضع لنا للخطر. هذا هو لأنه، بينما المشاعر السلبية تميل إلى أن تكون عازلة، والعواطف الإيجابية يعرضنا إلى العناصر المشتركة من الرفض وحسرة ".

يكون إجتماعي، حصة!

• 

ويوصف بانه: حول ، كل ، الإيثار ، التطبيق ، تطبيق ، الفن ، المادة ، الدكتور