الكتاب: كيف من السعادة

أنا لست متخصصا في هذا الموضوع ولكن "على مدى السعادة" من ​​قبل Lyubomirsky سونيا كان عرضا جيدا ما هو علم النفس إيجابي بالنسبة لي. وكان الكتاب الذي مدمن مخدرات لي حول هذا الموضوع.

سونيا يطور 12 استراتيجيات لحياة اكثر سعادة:

1. ممارسة الامتنان،
2. زراعة بنظرة أكثر تفاؤلا،
3. تجنب التأمل والمقارنة الاجتماعية،
4. بناء الشبكات الاجتماعية،
5. ممارسة اللطف،
6. تطوير استراتيجيات مواجهتها،
7. ممارسة الغفران،
8. زيادة تدفق،
9. لذيذ المذاق البهجة،
10. وضع والعمل من أجل تحقيق الأهداف و،
11. الانخراط في الروحانيات،
12. وضع الجسم والعقل

ولكن الجميل في الأمر هو أن يقوم على أساس البحوث التجريبية.

وتحدث إلى ذهني اليسار ويعطيها الكثير من التجارب والأرقام لأزمة. وتحدثت إلى ذهني حق لانه كل ما تم كبير في حياتي في الاونة الاخيرة وانها كتبت أسود على أبيض. كنت أحب هذا الكتاب.

فعلت على الفور عملية بحث على شبكة الانترنت، وأنا الآن بعد بلوق سونيا ل وتمتعت لها فيديو نظرة عامة على العمل في غوغل. وإذا كان لديك أقل من 5 دقائق هنا هو مقابلة تلفزيونية عادية:

سونيا هي أيضا cocreator من تطبيق اي فون ان يفرج عنها من قبل أنماط إشارة: لايف سعيد

أنا أوصي هذا الكتاب لأولئك منكم الذين يريدون باب المدخل إلى علم النفس الإيجابي.

يكون إجتماعي، شارك!

• 

الموسومة درس ، الحب ، Moodstep ، التفاؤل ، باريس ، علم النفس الإيجابي ، البحوث ، سونيا Lyubomirsky ، وكيف من السعادة ، فيديو ، يوتيوب