Септември 2010 г.

За член écrit ал Ив-Александър Thalmann auteur DES Petit cahier d'упражнения d'entraînement АС Bonheur

Le Bonheur NE SE trouve PAS, IL себе construit. Коментар? C'est justement CE Que ума enseigne ла psychologie положителен, cette Nouvelle наука Du Bonheur. Deux пистата seront développées ICI: и ла синхронизация корпус среда и на Ле pensées optimistes.

Depuis ла перка DES années 80, UNE Nouvelle дисциплина дежа Le Jour ДАНС Le шампион де ла psychologie: La psychologie положителен, съм ле но est d'étudier scientifiquement Le Bonheur et Le Bien-être. En interrogeant Les Gens et réalisant по етюди, ELLE Вие търсите идентификатор CE Qui ума се раздера Юро ЕТ, сюртук, коментар Y parvenir.

La psychologie положителен notamment с разрешение де démentir certaines croyances à propos Du Bonheur:

- Le Bonheur n'est PAS proportionnel По CE Que пипе avons: Ni-ла-richesse, Ni Le Confort материали n'ont Le pouvoir де rendre Юро. Comme илюстрация, UNE етюд montré qu'en 1940, Les Américains évaluaient Leur удовлетворение générale ДАНС La Vie а 7,5 сюр UNE Echelle allant jusqu'à 10. ООН амфитеатрално DES фоайето n'avaient PAS L'Eau courante, на никелов тоалетни intérieures, на никелов душ, et seule ла moitié disposait d'ООН chauffage централната. De номера jours, malgré. Ле мия-vaisselles, четворки микро-onde, машини à Лейвър, écrans скици, ordinateurs, Le резултат actuel де удовлетворение Chez Les Américains est де ... 7,2!

- Les Jeunes NE sont миналото плюс Юро Que Ле personnes âgées. Au contraire Sait maintenant Que La дефиниция Du Bonheur varie AVEC l'възраст: срещна davantage l'акцент Sur Les plaisirs Дюрант La Jeunesse, puis Sur l'ангажимент и Le contentement à l'възраст adulte и enfin сюр ла sérénité АС crépuscule де La Vie.

- Il Ne faut PAS nécessairement съществуване EN Santé Pour être Юро. En réalité, Les personnes atteintes болести chroniques et Meme де затруднения NE SE disent En moyenne PAS плюс insatisfaites де Leur съревновават Que Les personnes valides et En pleine Santé.

L'apport Le плюс определящ фактор де ла psychologie положителни ДАНС Спестявате doute де умения comprendre Que Le Bonheur NE SE trouve PAS, MAIS qu'il SE construit. Съществуване Юро est Le résultat де Нотр façon де voir La Vie et не са DES événements vécus, Comme nombreux мъдреци et философите à Травърс Les възрасти l'ONT répété.

Съществуване Юро Est Le résultat де Нотр façon де voir La Vie, и които не са DES événements vécus

Alors, concrètement. Que pouvons ума умения излея съществуване плюс Юро? Deux пистата seront détaillées ДАНС cet статия: La синхронизация корпус среда ET ла pensée optimiste.

1. La синхронизация корпус среда: Pour Биен comprendre cela, remontons AUX Temps OÜ БДУ lointains ancêtres, на бис vêtus де peaux bêtes ONT pris съвест де Leur съществуване: UNE Grande angoisse s'est soudain emparée d'eux: Коментар умения SI ла nourriture vient à manquer? Peut на souffrance éviter ла, ла maladie,? Qu'est-CE Que La Mort? Др. Les raisons себе си умения Du Souci СИ manquaient PAS! D'autres MOTS, L'anxiété et Les soucis sont UNE DES последици De L'accroissement значителен обем Du де Нотр Boite crânienne AU FIL De L'еволюция. Lorsque Le cerveau, cette страховитата машина на penser, n'est PAS occupé А traiter De L'информация (CE Pour Quoi Ще ETE conçu), Il tourne à виж et използват син Енерги А ressasser де тема angoissants,.

Penser négativement nécessite moins d'Energie Que де penser positivement! Lorsque и l'за себе заря En pleine Nuit et Que l'СИ parvient Pas à retrouver Le sommeil, quelles sont Les idées Qui viennent ума? Ла plupart на темповете, DES pensées angoissantes. De Meme, Les personnes dépressives ONT moins Кот Енерги и sont ralenties и leurs pensées sont essentiellement негативи.

Il existe Deux façons застиване éviter Que l'Esprit СИ tourne à виж: La медитация et La концентрация. Изсипете ла премиера Voie, на Кот де ла pratique à proprement parler де ла медитация (Куай менгеме à vider син Esprit де toute pensée), и JE préconise ООН ражда Sur Les habitudes. En полезното, lorsque ума effectuons DES действия machinalement Нотр и Esprit peut penser à autre избра, AVEC UNE Енерги limitée. Je suggère де remettre де ла съвест ДАНС CES занимания: номинална типичен пример, SE raser ОУ SE brosser Les вдлъбнатини де ла основната които не преобладават, чейнджър де Trajet Pour rentrer Chez Soi, SE répartir différemment Les места autour де La Table семейните ОУ ДАНС Le запали брачен , и др. De cette façon, пипе synchronisons Le умствена AVEC Le корпус: на Nous devons penser По CE Que Nous faisons. Или davantage де съвест де СЕ Que Nous faisons, C'est плюс Bonheur puisque Le Bonheur est ООН éprouvé Qui Ne peut себе си възпитание Que ДАНС Le присъства.

La deuxième Voie est Целе де ла концентрация: Ще s'agit от живота DES опит optimales, aussi appelées поток. La въпрос на ума позьор est La suivante: quelles sont Les ситуации Нотр съществуването OÜ пипе avons l'впечатление от живота intensément? ОУ Nous sommes Юро Faire СЕ Que Nous faisons? ОУ Nous sommes totalement пленници PAR СЕ Que Nous accomplissons? Réponse: lorsque Nous sommes прибягва ДАНС за ДЕЙНОСТИ А-ла-надменност де БДУ capacités.

Със полезното, lorsque Nous devons изпълнител за куките Qui Nous paraissent Trop simples, изсипете lesquelles ума n'avons PAS besoin де ума concentrer, пипе ума ennuyons assez Vite. Au contraire, lorsque Les exigences sont Trop élevées ОУ Que нос способности NE sont PAS assez développées, пипе rencontrons Le стрес et l'anxiété. На C'est uniquement lorsque номера capacités sont А-ла-надменност exacte де ла tâche Que Nous prenons Plaisir По CE Que Nous faisons. CES моменти particuliers, Ou Nous sommes complètement absorbés пар UNE tâche, s'accompagnent De L'oubli дю Temps Qui остарял и по autres грижи.

Изсипете живота за CES момента magiques, Il faut aménager NOS ДЕЙНОСТИ En следствие. Car CE n'est PAS Les куките En Elles-Мемите, MAIS ла manière недей ума Les vivons Qui importe. C'est l'Energie Que l'за Y срещна ла Valeur Que l'Y projette. Se на Lancer DES défis: готово Le Maître Mot Pour Ne PAS subir l'скуката! Grimper UNE paroi труден, gagner UNE partie Кот échecs ОУ réaliser ООН contrat particulièrement délicat NE sont па де ДЕЙНОСТИ плюс gratifiantes ОУ плюс intéressantes Que Кот autres. MAIS lorsque пипе sommes En État де поток, La Vie acquiert UNE saveur particulière Qui ООН Форт подагра де Bonheur.

Un Форт подагра де Bonheur

2. La pensée optimiste в. АС Risque décevoir приведен lecteurs, Il а ETE démontré Que Ле personnes pratiquant ла pensée положителни NE sont миналото significativement плюс heureuses Que Ле autres. Ce Qui свършен факт UNE истинска разлика, CE sont Les pensées En CAS d'échec. ООН ревер lorsque Nous subissons, ал. Типичен пример NE PAS съществуване retenu Pour Un Poste convoité, пипе pouvons. Ум отчаяно: «Je n'ai PAS ЕС CE работа parce Que JE NE ВОИ PAS ме vendre. De toute façon, JE suis Nul ». Данс CE CAS, пипе venons d'attribuer Нотр échec à DES facteurs internes (пипе sommes l'уникален отговорни) permanents (demain, при пипе NE saurons PAS mieux ума vendre) и universels (Nous sommes NUL, donc дефиниция ал ДАНС Tous Les secteurs La Vie). Ce sont exactement Les на caractéristiques де ла pensées pessimistes на: attribuer SES échecs а DES facteurs "internes permanents ЕТ universels.

Au contraire, Les optimistes ONT свита, La Meme ДАНС ситуация, а-Faire за атрибуции externes («d'autres candidats étaient без doute mieux профили"), transitoires ("cela peut arriver») ET particulières ("Je suis плюс компетентен, ДАНС d'autres Domaines »). - Изсипете Devenir плюс optimiste, Il importe donc soigner номера pensées lors d'échecs и contrariétés. En особен, пипе avons Avantage А ума concentrer Sur Les caractéristiques interne / externe transitoire / постоянни и особен / universel за атрибуции causales Que Nous émettons.

Voilà Deux пистата Somme toute assez просто à mettre EN място Pour Devenir плюс Юро: déjouer Ле habitudes ET Faire за атрибуции, SI СЕ n'est externes, ту по CAS transitoires и particulières lors Кот échecs и déconvenues. Il existe nombreux autres entraînements АС Bonheur et à l'optimisme, Que ву trouverez ДАНС Les Deux дребните Кайе d'упражнения Que J'ai consacrés По CE SUJET.

Au свършен факт, qu'est-CE Que C'est Le Bonheur? C'est l'Etat d'UNE personne, Qui apprécie La Vie qu'elle М ▓ parce qu'elle En пенсионират Du Plaisir ET де ла радост със Meme Temps qu'elle perçoit ООН съпротивление а-SES действия.

Yves Alexandre Thalmann est et psychologue formateur. Il Est l'auteur де nombreux ouvrages де DEVELOPPEMENT персонал, Не ООН Petit cahier d'упражнения d'entraînement АС Bonheur et Un Petit cahier d'упражнения застиване voir La Vie En роза, Parus Chez Jouvence.

www.yathalmann.ch

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