Dels arxius mensuals:

Maig 2009

La química de la felicitat

per Joanna a 28/05/2009

Bretagne

<Poc record de la meva estada a Bretanya on vaig gaudir de la meva pau mental>

El nostre cos és una màquina, una màquina afinada multat, un soci increïble. No sé com es veu el seu cos, però la seva mecànica és increïble. Demano a "tirar de la llengua al nen" (dolenta noia dolenta), "batut, però a la pista de ball", "prendre forquilla, portar menjar" i saps què, el meu cos ho fa per mi! Però això és només una part! Una vegada que he gaudit d'aquest menjar, es digereix i fa tot el treball sense que l'hi demanés o fins i tot la comprensió de com ho està fent. Potser soni ximple però és una cosa miraculosa per tenir un cos. Quan penso en tot el que el meu cos està fent per mi, sovint em pregunto per què estic tan cruel amb ell de vegades.

De tota manera, aquest no és el tema. El meu punt avui és explorar les substàncies químiques del cos que indueixen la felicitat.

A la sinapsi, l'espai entre dues neurones, dos neurotransmissors han estat identificats com els principals actors de la que afecta el nostre estat d'ànim: la serotonina i la dopamina.

La dopamina actua com un marcapassos: si tenim massa, estem inquiets; massa poc, som lents.
La serotonina actua com un antidepressiu. Si produeix molt d'això, vostè té una tendència a tenir una representació positiva del món. No obstant això, la producció de serotonina obeeix a un determinant genètic. Certs gens produeixen proteïnes llargues, que els permeti portar a més serotonina.

Però si aquests neurotransmissors són la clau de la felicitat ¿per què hi ha una bretxa entre el dia un pacient s'empassa la seva píndola i l'efecte? Per què els antidepressius redueixen les emocions negatives, com l'ansietat i la por, però no semblen augmentar l'optimisme o l'extraversió? (Estudi de 1998 - Brian Knutson)

A més dels neurotransmissors, les hormones també haurien alguna cosa a dir en la mecànica de la felicitat. Entre ells, endorfina és una molècula secretada en el cervell, bloquejant la transmissió d'estímuls dolorosos. És per això que l'esport és la clau per a la felicitat, ia 30 minuts d'exercici augmentarà la seva secreció de endorfina cinc vegades.
Altres hormones poden tenir un paper que exercir, com l'estrogen o la testosterona. Fins i tot si tenen pistes, els científics encara estan investigant la química de la felicitat.

Si demà, la indústria farmacèutica va llançar una píndola que activaria totes les hormones i els neurotransmissors adequats per a la felicitat, ho acceptaries? No és la felicitat també l'alegria de superar els moments difícils? No cal la tristesa?

Imagineu que un dia una píndola podria ser utilitzat per fer tot bé. Un dictador, un guru, qualsevol persona abusiva podria conduir als usuaris perquè ets feliç, feliç, estúpid! Dubto molt que la química és el nostre camí a la felicitat de la mateixa manera que el noi va dir Dollhouse, la felicitat no és res sense la consciència o fins i tot ho farà.

comment } { 1 comentari }

"La felicitat és amor, i punt"

per Joanna a 12/05/2009

La felicitat és un procés i és divertit (no avorrida?).

Dr Vaillant utilitza un mètode longitudinal de la investigació per dur a terme un gran estudi. Va seguir a 268 estudiants de Harvard per entendre com viure bé.

Estic molt agraït per totes les persones que van treballar en aquest estudi per més de 60 anys, perquè és tan bo com una bona telenovela, només que no és fantasia i vostè ha d'aprendre realment d'ella.

L'anàlisi està marcat per unes poques biografies que ho fan molt animat.
Després de llegir l'article tinc la sensació de caminar sobre un fil. Abans, era boirós i no vaig poder veure-ho. Ara que estic experimentant un flux feliç, puc sentir el poder que em dóna, però també la seva fragilitat. Visualitzar tots aquells vida era com mirar a capitans de vaixell. Enigmàtic, grandiosos, gratuïtes per destruir capitans de vaixell.

Aquí hi ha algunes mostres que vaig trobar particularment interessant des "El que ens fa feliç?" :

o Una petita anècdota que realment em va fer riure i diu molt sobre la felicitat:
"No obstant això, com ell es complau a fer forats en un idealisme innocent, Vaillant diu el seu temperament esperançador és el millor resum de la història d'un pare que a la vigília de Nadal posa en un fill d'emmagatzematge d'un rellotge d'or fi, i en un altre el fill d', una pica de fems de cavall. Al matí següent, el primer noi ve al seu pare i li diu amb tristesa: "Papa, jo no sé què faré amb aquest rellotge. És tan fràgil. Podria trencar. "L'altre noi corre cap a ell i li diu:" Pare! Papà! El pare em va deixar un poni, si jo puc trobar! "

o I això és el que han identificat com a característiques saludables:
"El més sa, o", "adaptacions madurs inclouen l'altruisme, humor, anticipació (mirant cap al futur i planificar per al malestar futur), la supressió (una decisió conscient per posposar l'atenció a un impuls o conflicte, que s'examinarà en el moment oportú), i la sublimació (la recerca de sortides per als sentiments, com posar l'agressió en l'esport, o la luxúria en el festeig) ".
"L'ús d'adaptacions madurs va ser un. Els altres van ser l'educació, el matrimoni estable, no fumar, no abusar de l'alcohol, una mica d'exercici, i un pes saludable ".

o Sobre les emocions positives i negatives:
"De fet, Vaillant va prosseguir, les emocions positives ens fan més vulnerables que els negatius. Una de les raons és que estan orientades al futur. La por i la tristesa ens tenen immediats beneficis protectors contra l'atac o la captació de recursos en moments d'angoixa. La gratitud i l'alegria, amb el temps, produiran una millor salut i més profundes connexions, però en el curt termini en realitat ens posa en risc. Això és perquè, mentre que les emocions negatives tendeixen a ser aïllant, les emocions positives ens exposen als elements comuns de rebuig i angoixa ".

comments } { 2 comentaris }

La felicitat és avorrida?

per Joanna a 07/05/2009

Si us plau, activi Javascript i flash per veure el vídeo Blip.tv.
Podem estar equivocats en l'aparença de la felicitat?

En primer lloc, quina és la definició de la felicitat?
En un diccionari en línia, això és el que trobarà:
"Hap · pi
1. caracteritza per la bona sort; afortunats.
2. Gaudir, mostrar, o marcat per plaer, satisfacció o alegria.
3. sent especialment ben adaptades; afortunada: un gir feliç de la frase.
4. Alegre; disposat: feliç d'ajudar ".

Igual que en francès, la paraula ve de la bona fortuna. La felicitat ve de sort?! És un home feliç, un tipus amb sort que té tot a la seva manera?

D'acord amb el Dr Seligman , fundador de la psicologia positiva, la felicitat es compon de tres segments:

1. Emoció positiva o el plaer d'experimentar.
2. de compromís en la vida o perdre en activitats significatives.
3. Significació o participar en activitats significatives.

Activitats! Això no em sembla avorrit.

Fes una ullada a la pàgina de Wikipedia sobre la felicitat i t'adones que, tot i que la felicitat és un tema comú de la humanitat, no hem vingut a una definició unificada encara.
Com podem aconseguir la felicitat si no som capaços de definir-lo, si no sabem com es veu?
Podria la felicitat sembla opac des de l'exterior? Pot ser que jutgem de la nostra felicitat amb un conjunt trenat de creences.

comments } { 5 informes }