Dels arxius mensuals:

Maig 2009

La química de la felicitat

per Joanna en 28/05/2009

Bretagne

Recordo <Little de la meva estada a Bretanya on vaig gaudir de la meva pau mental>

El nostre cos és una màquina, una màquina afinada multat, un company increïble. No sé com es veu el seu cos, però la seva mecànica són increïbles. Demano a "tirar de la llengua al nen" (noia dolenta dolenta), "sacsejar però en sala de ball", "prendre forquilla, portar menjar" i saps què, el meu cos ho fa per mi! Però això és només una part! Quan he gaudit d'aquest menjar, es digereix i fa tota la feina sense que l'hi demanés o fins i tot la comprensió de la manera en què ho està fent. Em pot semblar una tonteria, però és una cosa miraculosa per tenir un cos. Quan penso en tot el que el meu cos està fent per mi, sovint em pregunto per què sóc tan cruel amb ell de vegades.

De totes maneres, aquest no és el tema. El meu punt avui és explorar les substàncies químiques del cos que indueixen la felicitat.

A la sinapsi, l'espai entre dues neurones, dos neurotransmissors han estat identificats com els principals actors en què afecta el nostre estat d'ànim: la serotonina i la dopamina.

La dopamina actua com un marcapassos: si tenim massa, estem inquiets; massa poc, som lents.
La serotonina actua com un antidepressiu. Si vostè produeix un munt d'ell, té una tendència a tenir una representació positiva del món. No obstant això, la producció de serotonina obeeix a un determinant genètic. Certs gens produeixen proteïnes llargues, que els permeti portar a més serotonina.

Però si aquests neurotransmissors són la clau de la felicitat per què hi ha una bretxa entre el dia un pacient s'empassa la seva píndola i l'efecte? Per què els antidepressius redueixen les emocions negatives, com l'ansietat i la por, però no semblen augmentar l'optimisme o l'extraversió? (Estudi de 1998 - Brian Knutson)

A més dels neurotransmissors, les hormones també haurien alguna cosa a dir en la mecànica de la felicitat. Entre ells, endorfina és una molècula secretada en el cervell, bloquejant la transmissió dels estímuls dolorosos. És per això que l'esport és clau per a la felicitat, ia 30 minuts d'exercici augmentarà la seva secreció d'endorfines en cinc ocasions.
Altres hormones poden tenir un paper que exercir, com el estrogen o la testosterona. Fins i tot si tenen pistes, els científics encara estan investigant la química de la felicitat.

Si demà, la indústria farmacèutica va llançar una píndola que activaria totes les hormones i els neurotransmissors adequats per a la felicitat, ho acceptaries? No és la felicitat també l'alegria de superar els moments difícils? No cal la tristesa?

Imagineu que un dia una píndola podria ser utilitzat per fer tot bé. Un dictador, un guru, una persona abusiva pot conduir als usuaris perquè ets feliç, feliç, estúpid! Dubto molt que la química és el nostre camí a la felicitat igual que el tipus de casa de nines, va dir, la felicitat no és res sense la consciència o fins i tot ho farà.

comment } { 1 comentari }

"La felicitat és l'amor, i punt"

per Joanna l'12/05/2009

La felicitat és un procés i és divertit (no avorrit?).

Dr Vaillant utilitza un mètode longitudinal d'investigació per dur a terme un gran estudi. Va seguir a 268 estudiants de la Universitat de Harvard per entendre com viure bé.

Estic molt agraït per totes les persones que van treballar en aquest estudi per més de 60 anys, perquè és tan bo com una bona telenovel · la, només que no és la fantasia i s'arriba a aprendre realment d'ella.

L'anàlisi està marcat per unes quantes biografies que fan que sigui molt animada.
Després de llegir l'article de que tinc aquesta sensació de caminar sobre un fil. Abans, era boirós i no vaig poder veure-ho. Ara que estic experimentant un flux feliç, puc sentir el poder que em dóna, però també la seva fragilitat. Visualització de totes les persones la vida era com mirar a capitans de vaixell. Enigmàtic, grandiosa, lliure per destruir capitans de vaixell.

Aquí hi ha alguns exemples que vaig trobar particularment interessant des "Què ens fa feliç?" :

o Una petita anècdota que realment em va fer riure i diu molt sobre la felicitat:
"No obstant això, fins i tot mentre es delecta en fer forats en un idealisme innocent, Vaillant diu el seu temperament esperançador és el millor resum de la història d'un pare que a la vigília de Nadal posa en un fill d'emmagatzematge d'un rellotge d'or fi, i en un altre el fill d', una pica de fems de cavall. Al matí següent, el primer noi ve al seu pare i li diu amb tristesa: "Papa, jo no sé què faré amb aquest rellotge. És tan fràgil. Podria trencar. "L'altre noi corre cap a ell i li diu:" Pare! Pare! Santa em va deixar un poni, si jo puc trobar! "

o I això és el que han identificat com a característiques saludables:
"El més sa, o" madur "adaptacions inclouen l'altruisme, l'humor, l'anticipació (mirant cap al futur i la planificació per al malestar de futur), la supressió (una decisió conscient per posposar l'atenció a un impuls o un conflicte, que s'abordaran en bon temps), i la sublimació (la recerca de sortides per als sentiments, com posar l'agressió en l'esport, o la luxúria en el festeig) ".
"L'ús de adaptacions madurs va ser un. Els altres van ser l'educació, el matrimoni estable, no fumar, no abusar de l'alcohol, una mica d'exercici, i un pes saludable ".

o Sobre emocions positives i negatives:
"De fet, Vaillant va prosseguir, les emocions positives ens fan més vulnerables que els negatius. Una de les raons és que estan orientats cap al futur. La por i la tristesa ens tenen immediats beneficis protectors contra l'atac o la captació de recursos en moments d'angoixa. La gratitud i l'alegria, amb el temps, produiran una millor salut i més profundes connexions, però en el curt termini en realitat ens posa en risc. Això és perquè, mentre que les emocions negatives tendeixen a ser aïllant, les emocions positives ens exposen els elements comuns del rebuig i l'angoixa ".

comments } { 2 comentaris }

La felicitat és avorrida?

per Joanna en 07/05/2009

Si us plau , activa el Javascript i flash per veure el vídeo Blip.tv.
Podem estar equivocats en l'aparença de la felicitat?

En primer lloc, quina és la definició de la felicitat?
En un diccionari en línia, això és el que trobarà:
"Hap · pi
1. Es caracteritza per la bona sort; afortunat.
2. Gaudir, mostrar, o marcada pel plaer, la satisfacció o alegria.
3. Sent especialment ben adaptat; afortunada: un gir feliç de la frase.
4. Alegre; disposat: feliç d'ajudar ".

Igual que en francès, la paraula ve de la bona fortuna. La felicitat ve de la sort?! És un home feliç, un tipus amb sort que té tot al seu camí?

D'acord amb el Dr Seligman , fundador de la psicologia positiva, la felicitat es compon de tres segments:

1. Emoció positiva o el plaer d'experimentar.
2. Participació en la vida o perdre en activitats significatives.
3. Significació o participar en activitats significatives.

Activitats! Això no em sembla avorrit.

Fes una ullada a la pàgina de Wikipedia sobre la felicitat i t'adones que, tot i que la felicitat és un tema comú de la humanitat, no hem vingut a una definició unificada encara.
Com podem aconseguir la felicitat si no som capaços de definir, si és que no sabem com es veu?
Podria la felicitat semblar avorrit des de l'exterior? Pot ser que el jutge de la nostra felicitat amb un conjunt trenat de creences.

comments } { 5 comentaris }