Από τη μηνιαία αρχεία:

Μάιος του 2009

Η χημεία της ευτυχίας

από Joanna στις 28/05/2009

Bretagne

Σουβενίρ <Little από τη διαμονή μου στη Βρετάνη, όπου απόλαυσα την ειρήνη του μυαλού μου>

Το σώμα μας είναι μια μηχανή, ένα πρόστιμο συντονισμένοι μηχανή, ένα απίστευτο εταίρο. Δεν ξέρω πώς βλέπετε το σώμα σας, αλλά μηχανικοί της είναι καταπληκτική. Ζητώ «τραβήξει τη γλώσσα σε μικρό αγόρι" (bad bad girl), "ταρακουνήσει, αλλά για την πίστα", "να λάβει πιρούνι, φέρνουν φαγητό" και ξέρεις κάτι, το σώμα μου το κάνει για μένα! Αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος! Μόλις έχω απολαύσει ότι το γεύμα, αυτός χωνεύει και κάνει όλη τη δουλειά χωρίς να με ρωτούν για αυτό ή ακόμη και να κατανοήσουν πώς το κάνει. I μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά είναι ένα θαυμαστό πράγμα που πρέπει να έχει ένα σώμα. Όταν σκέφτομαι όλα αυτά που το σώμα μου έχει κάνει για μένα, αναρωτιέμαι συχνά γιατί είμαι τόσο σκληρή με τον κατά καιρούς.

Τέλος πάντων, αυτό δεν είναι το θέμα. Σημείο μου σήμερα είναι να διερευνήσει τις χημικές ουσίες του σώματος που προκαλούν την ευτυχία.

Στην συνάψεων, το διάστημα μεταξύ δύο νευρώνων, οι δύο νευροδιαβιβαστές έχουν εντοπιστεί να είναι σημαντικοί παράγοντες στην επηρεάζουν τη διάθεσή μας: σεροτονίνης και ντοπαμίνης.

Η ντοπαμίνη δρα ως βηματοδότης: αν έχουμε πάρα πολύ, είμαστε ανήσυχοι? Πολύ λίγο, θα είναι αργά.
Η σεροτονίνη δρα ως αντικαταθλιπτικό. Αν παράγουν πολύ από αυτό, έχετε την τάση να έχουν μια θετική αναπαράσταση του κόσμου. Ωστόσο, η παραγωγή της σεροτονίνης υπακούει σε ένα γενετικό προσδιοριστή. Ορισμένα γονίδια παράγουν μεγάλες πρωτεΐνες, η οποία τους επιτρέπει να μεταφέρουν περισσότερη σεροτονίνη.

Αλλά αν οι νευροδιαβιβαστές είναι το κλειδί για την ευτυχία γιατί υπάρχει ένα χάσμα μεταξύ της ημέρας ο ασθενής καταπίνει το χάπι του και το αποτέλεσμα; Γιατί αντικαταθλιπτικά μειώνουν τα αρνητικά συναισθήματα, όπως το άγχος και ο φόβος, αλλά δεν φαίνεται να ενισχύσει την αισιοδοξία ή εξωστρέφεια; (Μελέτη του 1998 - Brian Knutson)

Εκτός από τους νευροδιαβιβαστές, ορμόνες θα έχουν επίσης τη γνώμη τους για τους μηχανισμούς της ευτυχίας. Μεταξύ αυτών, ενδορφίνη είναι ένα μόριο που εκκρίνεται στον εγκέφαλο, που εμποδίζουν την μετάδοση των επώδυνων ερεθισμάτων. Γι 'αυτό ο αθλητισμός είναι το κλειδί για την ευτυχία από 30 λεπτά άσκησης θα αυξήσει την έκκριση ενδορφινών σας πέντε φορές.
Άλλες ορμόνες μπορεί να έχουν ένα ρόλο να διαδραματίσουν, όπως τα οιστρογόνα ή η τεστοστερόνη. Ακόμα κι αν έχουν στοιχεία, οι επιστήμονες ερευνούν ακόμα τη χημεία της ευτυχίας.

Αν αύριο, η φαρμακευτική βιομηχανία ξεκίνησε ένα χάπι που θα προκαλέσει όλες τις σωστές ορμόνες και νευροδιαβιβαστές για την ευτυχία, θα το πάρει; Δεν είναι η ευτυχία και η χαρά της υπέρβασης δύσκολους καιρούς; Δεν είναι απαραίτητο θλίψη;

Φανταστείτε ότι μια μέρα ένα τέτοιο χάπι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να κάνει όλα καλά. Ένας δικτάτορας, ένας γκουρού, οποιαδήποτε καταχρηστική πρόσωπο που θα μπορούσε να οδηγήσει τους χρήστες γιατί είσαι χαρούμενος, ευτυχισμένος, ηλίθιοι! Θα ήθελα πραγματικά αμφιβολία ότι η χημεία είναι ο τρόπος μας για την ευτυχία όπως ακριβώς το Dollhouse τύπος είπε, η ευτυχία δεν είναι τίποτα χωρίς ενημέρωση ή ακόμα και θα.

comment } { 1 σχόλιο }

«Η ευτυχία είναι αγάπη, τελεία και παύλα"

από Joanna στις 12/05/2009

Η ευτυχία είναι μια διαδικασία και είναι διασκέδαση (όχι βαρετή;).

Ο Δρ Vaillant χρησιμοποιείται μια διαχρονική μέθοδος έρευνας για τη διεξαγωγή μια μεγάλη μελέτη. Ακολούθησε 268 φοιτητές από το Χάρβαρντ για να καταλάβουμε πώς να ζούμε καλά.

Είμαι τόσο ευγνώμων για όλους τους ανθρώπους που εργάστηκαν για τη μελέτη αυτή για περισσότερα από 60 χρόνια, επειδή είναι τόσο καλή όσο μια καλή σαπουνόπερα, μόνο που δεν είναι φαντασία και μπορείτε να πάρετε πραγματικά να μάθουμε από αυτό.

Η ανάλυση ξεφεύγουν από μερικές βιογραφίες που το καθιστούν πολύ ζωντανή.
Αφού διαβάσετε το άρθρο που έχω αυτή την αίσθηση ότι περπατάτε πάνω σε μια κλωστή. Πριν, ήταν ομιχλώδη και εγώ δεν μπορούσα να το δω. Τώρα που βιώνω μια ευτυχισμένη ροή, μπορώ να αισθανθώ τη δύναμη που μου δίνει, αλλά και τον εύθραυστο χαρακτήρα της. Απεικόνιση όλων εκείνων που η ζωή ήταν σαν να ψάχνει σε καπετάνιους σκαφών. Αινιγματική, μεγαλοπρεπή, χωρίς να καταστρέψει το καπετάνιους σκαφών.

Εδώ είναι μερικά δείγματα που βρήκα ιδιαίτερα ενδιαφέρον από το "Τι μας κάνει ευτυχισμένους;" :

o Ένα μικρό ανέκδοτο που πραγματικά με έκανε να γελάσω και λέει πολλά για την ευτυχία:
"Ωστόσο, ακόμη και καθώς παίρνει ευχαρίστηση σπρώχνει τρύπες σε μια αθώα ιδεαλισμό, Vaillant λέει ελπιδοφόρα ιδιοσυγκρασία του συνοψίζεται καλύτερα από την ιστορία ενός πατέρα που την παραμονή των Χριστουγέννων βάζει σε ένα γιου αποθήκευση πρόστιμο χρυσό ρολόι, και σε ένα άλλο γιο του, ένα σωρό από κοπριά αλόγου. Το επόμενο πρωί, το πρώτο αγόρι έρχεται στον πατέρα του και λέει glumly, "Μπαμπά, εγώ απλά δεν ξέρω τι θα κάνω με αυτό το ρολόι. Είναι τόσο εύθραυστη. Θα μπορούσε να σπάσει. "Το άλλο αγόρι τρέχει σε αυτόν και λέει," μπαμπά! Μπαμπά! Σάντα άφησε ένα πόνι, έστω και μόνο μπορώ να βρω αυτό ακριβώς! "

o Και αυτό είναι ό, τι έχουν αναγνωριστεί ως υγιή χαρακτηριστικά:
"Το πιο υγιεινό, ή" ώριμη ", προσαρμογές περιλαμβάνουν αλτρουισμό, χιούμορ, πρόβλεψη (κοιτάζοντας μπροστά και τον προγραμματισμό για το μέλλον δυσφορία), καταστολή (μια συνειδητή απόφαση να αναβάλει την προσοχή σε μια παρόρμηση ή σύγκρουσης, που πρέπει να αντιμετωπιστούν εγκαίρως), και εξάχνωσης (εύρεση διεξόδων για τα συναισθήματα, σαν να βάζουμε επιθετικότητα στον αθλητισμό, ή λαγνεία στο φλερτ). "
"Χρησιμοποιεί ώριμη προσαρμογές ήταν ένα. Οι άλλοι ήταν η εκπαίδευση, σταθερό γάμο, δεν το κάπνισμα, να μην κάνουν κατάχρηση αλκοόλ, κάποια άσκηση και υγιές βάρος. "

o Σχετικά με θετικά και αρνητικά συναισθήματα:
"Στην πραγματικότητα, Vaillant συνέχισε, τα θετικά συναισθήματα μας κάνει πιο ευάλωτες από αρνητικές. Ένας λόγος είναι ότι είναι προσανατολισμένη στο μέλλον. Ο φόβος και η θλίψη έχουν άμεσες εξοφλήσεις-προστασία μας από την επίθεση ή την προσέλκυση πόρων σε στιγμές κινδύνου. Ευγνωμοσύνη και χαρά, με την πάροδο του χρόνου, θα οδηγήσουν σε βελτίωση της υγείας και βαθύτερη συνδέσεις, αλλά σε σύντομο χρονικό διάστημα μας βάζουν πραγματικά σε κίνδυνο. Αυτό συμβαίνει γιατί, ενώ τα αρνητικά συναισθήματα τείνουν να είναι μονωτικό, τα θετικά συναισθήματα μας εκθέτουν στα κοινά στοιχεία της απόρριψης και σπαραγμού. "

comments } { 2 σχόλια }

Είναι ευτυχία βαρετή;

από Joanna στις 07/05/2009

Παρακαλώ ενεργοποιήσετε την Javascript και Flash για να δείτε αυτό το βίντεο Blip.tv.
Μπορεί να είναι λάθος για την εμφάνιση της ευτυχίας;

Πρώτον, ποιος είναι ο ορισμός της ευτυχίας;
Σε ένα online λεξικό, αυτό είναι ό, τι μπορείτε να βρείτε:
"Hap · py
1. Χαρακτηρίζεται από καλή τύχη? Τυχεροί.
2. Απολαμβάνοντας, που δείχνει, ή χαρακτηρίζεται από την ευχαρίστηση, την ικανοποίηση, ή χαρά.
3. Όντας ιδιαίτερα καλά προσαρμοσμένο? Ευτυχής: μια ευτυχισμένη στροφή της φράσης.
4. Χαρούμενος? Πρόθυμοι: στην ευχάριστη θέση να βοηθήσει ".

Ακριβώς όπως και στα γαλλικά, η λέξη προέρχεται από την καλή τύχη. Η ευτυχία έρχεται από την τύχη! Είναι ένας χαρούμενος τύπος, ένας τυχερός που έχει όλα όσα συμβαίνουν τον τρόπο του;

Σύμφωνα με τον Δρ Seligman , ιδρυτής της θετικής ψυχολογίας, ευτυχία αποτελείται από τρία τμήματα:

1. Θετικό συναίσθημα ή βιώνουν την ευχαρίστηση.
2. Δέσμευση της ζωής ή να χάσει τον εαυτό του σε δραστηριότητες που έχουν νόημα.
3. Νόημα ή να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που έχουν νόημα.

Δραστηριότητες! Αυτό δεν φαίνεται θαμπό.

Ρίξτε μια ματιά στην σελίδα της Wikipedia σχετικά με την ευτυχία και να συνειδητοποιήσετε ότι, ακόμη και αν η ευτυχία είναι ένα κοινό ανθρώπινο θέμα, δεν είχαμε έρθει σε ένα ενιαίο ορισμό ακόμα.
Πώς μπορούμε να επιτύχουμε την ευτυχία, αν δεν είμαστε σε θέση να καθορίσει, αν δεν ξέρουμε τι μοιάζει;
Θα μπορούσε η ευτυχία φαίνεται θαμπό από το εξωτερικό; Μπορεί να κρίνουμε από την ευτυχία μας με μια στριμμένη σειρά πιστεύει.

comments } { 5 σχόλια }