Από τα μηνιαία αρχεία:

Μάιος του 2009

Η χημεία της ευτυχίας

από Ιωάννα στις 28/05/2009

Bretagne

<Μικρό σουβενίρ από την παραμονή μου στη Βρετάνη, όπου απόλαυσα την ειρήνη του μυαλού μου>

Το σώμα μας είναι μια μηχανή, ένα πρόστιμο συντονισμένοι μηχανή, ένα απίστευτο εταίρο. Δεν ξέρω πώς βλέπετε το σώμα σας, αλλά μηχανικοί της είναι καταπληκτική. Ζητώ «τραβήξει τη γλώσσα σε μικρό αγόρι" (bad bad girl), "κούνημα, αλλά για πίστα", "να λάβει πιρούνι, φέρνουν φαγητό" και ξέρετε τι, το σώμα μου θα κάνει για μένα! Αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος! Μόλις έχω απολαύσει εκείνο το γεύμα, αυτός χωνεύει και κάνει όλη τη δουλειά, χωρίς να μου ζητά για αυτό ή ακόμη και να κατανοήσουν πώς το κάνει. I μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά είναι ένα θαυμαστό πράγμα να έχεις ένα σώμα. Όταν σκέφτομαι όλα αυτά το σώμα μου έχει κάνει για μένα, εγώ συχνά αναρωτιέμαι γιατί είμαι τόσο σκληρή με τον κατά καιρούς.

Τέλος πάντων, δεν είναι αυτό το θέμα. Σημείο μου σήμερα είναι να διερευνήσει τις χημικές ουσίες του σώματος που προκαλούν την ευτυχία.

Στην συνάψεων, ο χώρος μεταξύ δύο νευρώνων, δύο νευροδιαβιβαστών έχουν εντοπιστεί να είναι σημαντικοί παράγοντες σε επηρεάζουν τη διάθεσή μας: σεροτονίνης και ντοπαμίνης.

Η ντοπαμίνη δρα ως βηματοδότης: αν έχουμε πάρα πολύ, είμαστε ανήσυχοι? πολύ λίγο, θα είναι αργά.
Η σεροτονίνη δρα ως αντικαταθλιπτικό. Αν παράγουν πολλά από αυτά, έχετε την τάση να έχουν μια θετική αναπαράσταση του κόσμου. Ωστόσο, η παραγωγή της σεροτονίνης υπακούει σε ένα γενετικό καθοριστή. Ορισμένα γονίδια παράγουν μεγάλες πρωτεΐνες, γεγονός που τους επιτρέπει να μεταφέρουν περισσότερη σεροτονίνη.

Αλλά αν αυτοί οι νευροδιαβιβαστές είναι το κλειδί για την ευτυχία γιατί είναι ένα χάσμα μεταξύ της ημέρας ένας ασθενής καταπιεί το χάπι του και το αποτέλεσμα εκεί; Γιατί αντικαταθλιπτικά μειώνουν τα αρνητικά συναισθήματα, όπως το άγχος και ο φόβος, αλλά δεν φαίνεται να ενισχύσει την αισιοδοξία και την εξωστρέφεια; (1998 μελέτη - Brian Knutson)

Εκτός από τους νευροδιαβιβαστές, ορμόνες θα έχουν επίσης τη γνώμη τους στους μηχανισμούς της ευτυχίας. Μεταξύ αυτών, ενδορφίνη είναι ένα μόριο που εκκρίνεται εντός του εγκεφάλου, αναστέλλοντας την μετάδοση οδυνηρών ερεθισμάτων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο αθλητισμός είναι το κλειδί για την ευτυχία από 30 λεπτά άσκησης θα αυξήσει την έκκριση ενδορφινών σας πέντε φορές.
Άλλες ορμόνες μπορεί να έχουν ένα ρόλο να διαδραματίσουν, όπως τα οιστρογόνα ή η τεστοστερόνη. Ακόμα κι αν έχουν ενδείξεις, οι επιστήμονες εξακολουθούν να διερευνούν τη χημεία της ευτυχίας.

Αν αύριο, η φαρμακευτική βιομηχανία ξεκίνησε ένα χάπι που θα προκαλέσει όλες τις σωστές ορμόνες και νευροδιαβιβαστές για την ευτυχία, θα το πάρει; Δεν είναι η ευτυχία και η χαρά να ξεπεραστούν δύσκολες στιγμές; Δεν είναι απαραίτητο θλίψη;

Φανταστείτε ότι μια μέρα ένα τέτοιο χάπι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να κάνει τα πάντα ΟΚ. Ένας δικτάτορας, ένας γκουρού, οποιαδήποτε καταχρηστική πρόσωπο θα μπορούσε να οδηγήσει τους χρήστες, επειδή είστε ευτυχισμένος, χαρούμενος, ηλίθια! Πραγματικά αμφιβάλλω ότι η χημεία είναι ο τρόπος μας για την ευτυχία όπως ακριβώς ο τύπος Dollhouse είπε, η ευτυχία δεν είναι τίποτα χωρίς την ευαισθητοποίηση ή ακόμα και θα το κάνει.

comment } { 1 σχόλιο }

Η ευτυχία είναι μια διαδικασία και είναι διασκέδαση (όχι βαρετή;).

Ο Δρ Vaillant χρησιμοποίησε μια διαχρονική μέθοδος της έρευνας για τη διεξαγωγή μια μεγάλη μελέτη. Ακολούθησε 268 φοιτητές από το Χάρβαρντ για να καταλάβουμε πώς να ζούμε καλά.

Είμαι τόσο ευγνώμων για όλους τους ανθρώπους που εργάστηκαν για τη μελέτη αυτή για περισσότερα από 60 χρόνια, επειδή είναι τόσο καλή όσο μια καλή σαπουνόπερα, μόνο αυτό δεν είναι φαντασία και μπορείτε να μάθετε πραγματικά από αυτό.

Η ανάλυση ξεφεύγουν από τα λίγα βιογραφικά που το καθιστούν πολύ ζωντανή.
Μετά την ανάγνωση του άρθρου που έχω αυτό το αίσθημα ότι περπατάτε σε ένα νήμα. Πριν, ήταν θολό και εγώ δεν μπορούσα να το δω. Τώρα που βιώνω μια ευτυχισμένη ροή, μπορώ να αισθανθώ τη δύναμη που μου δίνει, αλλά και την αδυναμία της. Απεικονίζοντας όλους εκείνους ζωή ήταν σαν να ψάχνει σε καπετάνιους σκαφών. Αινιγματική, μεγαλοπρεπής, χωρίς να καταστρέψει καπετάνιοι σκάφος.

Εδώ είναι μερικά δείγματα που βρήκα ιδιαίτερα ενδιαφέρον από το "Τι μας κάνει ευτυχισμένους;" :

o Ένα μικρό ανέκδοτο που πραγματικά με έκανε να γελάσω και λέει πολλά για την ευτυχία:
"Ωστόσο, ακόμη και όπως ο ίδιος παίρνει την ευχαρίστηση σε σπρώχνει τρύπες σε ένα αθώο ιδεαλισμό, Vaillant, λέει ο αισιόδοξος ιδιοσυγκρασία του είναι συνοψίζεται καλύτερα από την ιστορία ενός πατέρα που την παραμονή των Χριστουγέννων βάζει σε ένα γιου αποθήκευση πρόστιμο χρυσό ρολόι, και σε έναν άλλο γιο του, ένα σωρό από κοπριά αλόγου. Το επόμενο πρωί, το πρώτο αγόρι έρχεται προς τον πατέρα του και λέει glumly, "Μπαμπά, εγώ απλά δεν ξέρω τι θα κάνω με αυτό το ρολόι. Είναι τόσο εύθραυστη. Θα μπορούσε να σπάσει. "Το άλλο αγόρι τρέχει προς αυτόν και λέει," μπαμπά! Μπαμπά! Σάντα μου άφησε ένα πόνυ, αν μπορώ μόνο να το βρείτε ακριβώς! "

o Και αυτό είναι που έχουν αναγνωριστεί ως υγιή χαρακτηριστικά:
"Το πιο υγιεινό, ή" ώριμη ", προσαρμογές περιλαμβάνουν αλτρουισμού, χιούμορ, αναμονή (κοιτάζοντας μπροστά και τον προγραμματισμό για το μέλλον δυσφορία), καταστολή (μια συνειδητή απόφαση να αναβάλει την προσοχή σε μια παρόρμηση ή σύγκρουση, πρέπει να αντιμετωπιστούν εγκαίρως), και εξάχνωση (εύρεση διεξόδων για τα συναισθήματα, σαν να βάζουμε επιθετικότητα στον αθλητισμό, ή λαγνεία σε φλερτ). "
"Χρησιμοποιεί ώριμη προσαρμογές ήταν ένα. Οι άλλοι ήταν η εκπαίδευση, σταθερό γάμο, να μην καπνίζουν, να μην κάνουν κατάχρηση αλκοόλ, κάποια άσκηση και υγιές βάρος. "

o Σχετικά με θετικά και αρνητικά συναισθήματα:
"Στην πραγματικότητα, Vaillant πήγε στο, τα θετικά συναισθήματα μας κάνουν πιο ευάλωτες από ό, τι αρνητικές. Ένας λόγος είναι ότι είναι προσανατολισμένη στο μέλλον. Ο φόβος και η θλίψη μας έχουν άμεσες εξοφλήσεις-προστασία από την προσβολή ή την προσέλκυση πόρων σε καιρούς στενοχώριας. Η ευγνωμοσύνη και τη χαρά, την πάροδο του χρόνου, θα αποδώσει καλύτερη υγεία και βαθύτερη συνδέσεις, αλλά σε σύντομο χρονικό διάστημα στην πραγματικότητα μας έβαλε σε κίνδυνο. Αυτό συμβαίνει γιατί, ενώ τα αρνητικά συναισθήματα τείνουν να είναι μονωτικό, τα θετικά συναισθήματα μας εκθέσει στα κοινά στοιχεία της απόρριψης και σπαραγμού. "

comments } { 2 σχόλια }

Είναι ευτυχία θαμπό;

από Ιωάννα στις 07/05/2009

Παρακαλούμε να ενεργοποιήσετε τη JavaScript και Flash για να δείτε αυτό το βίντεο Blip.tv.
Μπορούμε να είμαστε λάθος στην εμφάνιση της ευτυχίας;

Πρώτον, τι είναι ο ορισμός της ευτυχίας;
Σε ένα online λεξικό, αυτό είναι ό, τι μπορείτε να βρείτε:
"Hap · py
1. Χαρακτηρίζεται από καλή τύχη? τυχεροί.
2. Απολαμβάνοντας, που δείχνει, ή να σημαίνονται με την ευχαρίστηση, την ικανοποίηση, ή χαρά.
3. Είναι ιδιαίτερα καλά προσαρμοσμένη? ευτυχής: μια ευτυχισμένη στροφή της φράσης.
4. Χαρούμενα? πρόθυμοι: στην ευχάριστη θέση να βοηθήσει ".

Ακριβώς όπως στα γαλλικά, η λέξη προέρχεται από την καλή τύχη. Η ευτυχία έρχεται από την τύχη ?! Είναι ένας χαρούμενος τύπος, ένας τυχερός που έχει τα πάντα πηγαίνουν με τον τρόπο του;

Σύμφωνα με τον Δρ Seligman , ιδρυτής της θετικής ψυχολογίας, ευτυχία αποτελείται από τρία τμήματα:

1. Θετικό Συναίσθημα ή βιώνουν ευχαρίστηση.
2. αρραβώνων στη ζωή ή να χάσει τον εαυτό του σε δραστηριότητες που έχουν νόημα.
3. νοήματος ή συμμετέχουν σε δραστηριότητες που έχουν νόημα.

Δραστηριότητες! Αυτό δεν φαίνεται θαμπό.

Ρίξτε μια ματιά στη σελίδα wikipedia για την ευτυχία και να συνειδητοποιήσετε ότι, ακόμη κι αν η ευτυχία είναι ένα κοινό ανθρώπινο θέμα, δεν είχαμε έρθει σε ένα ενιαίο ορισμό ακόμα.
Πώς μπορούμε να επιτύχουμε την ευτυχία, αν δεν είμαστε σε θέση να καθορίσει, αν δεν ξέρουμε με τι μοιάζει;
Θα μπορούσε η ευτυχία φαίνεται θαμπό από το εξωτερικό; Μπορεί να κρίνουμε από την ευτυχία μας με μια στριμμένη σειρά πιστεύει.

comments } { 5 σχόλια }