Από τα μηνιαία αρχεία:

Μάιος του 2009

Η χημεία της ευτυχίας

από Joanna στις 28/05/2009

Bretagne

<Little Σουβενίρ από τη διαμονή μου στη Βρετάνη όπου θα απολαμβάνουν την ειρήνη του μυαλού μου>

Το σώμα μας είναι μια μηχανή, ένα πρόστιμο συντονισμένοι μηχανή, ένα απίστευτο εταίρο. Δεν ξέρω πώς βλέπετε το σώμα σας, αλλά μηχανικοί της είναι καταπληκτική. Ζητώ «τραβήξει τη γλώσσα για το μικρό αγόρι" (bad bad girl), "ταρακουνήσει, αλλά για την πίστα", "να λάβει πιρούνι, φέρνουν φαγητό" και ξέρετε τι, το σώμα μου το κάνει για μένα! Αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος! Μόλις έχω απολαύσει εκείνο το γεύμα, ο χωνεύει και κάνει όλη τη δουλειά, χωρίς να με ρωτούν για αυτό ή ακόμα και την κατανόηση του πώς αυτός το κάνει. Θα μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά είναι ένα θαυματουργό πράγμα που πρέπει να έχει ένα σώμα. Όταν σκέφτομαι όλα αυτά που το σώμα μου έχει κάνει για μένα, αναρωτιέμαι συχνά γιατί είμαι τόσο σκληρός με τον κατά καιρούς.

Τέλος πάντων, δεν είναι αυτό το θέμα. Σημείο μου σήμερα είναι να διερευνήσει τις χημικές ουσίες του σώματος που προκαλούν την ευτυχία.

Στη σύναψη, το διάστημα μεταξύ δύο νευρώνων, δύο νευροδιαβιβαστών έχουν εντοπιστεί να είναι σημαντικοί παράγοντες στην επηρεάζουν τη διάθεσή μας: σεροτονίνης και ντοπαμίνης.

Η ντοπαμίνη λειτουργεί ως βηματοδότης: αν έχουμε πάρα πολύ, είναι ανήσυχος? πολύ λίγο, είμαστε αργή.
Σεροτονίνη δρα ως αντικαταθλιπτικό. Εάν παράγετε πολύ από αυτό, έχετε την τάση να έχουν μια θετική αναπαράσταση του κόσμου. Ωστόσο, η παραγωγή της σεροτονίνης υπακούει σε ένα γενετικό προσδιοριστή. Ορισμένα γονίδια παράγουν πρωτεΐνες καιρό, γεγονός που τους επιτρέπει να μεταφέρουν περισσότερη σεροτονίνη.

Αλλά αν αυτοί οι νευροδιαβιβαστές είναι το κλειδί για την ευτυχία γιατί είναι ένα κενό μεταξύ της ημέρας ο ασθενής καταπίνει το χάπι του και το αποτέλεσμα εκεί; Γιατί αντικαταθλιπτικά μειώνουν τα αρνητικά συναισθήματα, όπως το άγχος και ο φόβος, αλλά δεν φαίνεται να ενισχύσει την αισιοδοξία ή εξωστρέφεια; (1998 μελέτη - Brian Knutson)

Εκτός από τους νευροδιαβιβαστές, τις ορμόνες θα έχουν επίσης τη γνώμη τους για τους μηχανισμούς της ευτυχίας. Μεταξύ αυτών, ενδορφίνη είναι ένα μόριο που εκκρίνεται στον εγκέφαλο, αναστέλλοντας την μετάδοση οδυνηρών ερεθισμάτων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο αθλητισμός είναι το κλειδί για την ευτυχία από το 30 λεπτά άσκησης θα αυξήσει την έκκριση των ενδορφινών σας πέντε φορές.
Άλλες ορμόνες μπορεί να έχουν ένα ρόλο να διαδραματίσουν, όπως τα οιστρογόνα ή η τεστοστερόνη. Ακόμα κι αν έχουν στοιχεία, οι επιστήμονες εξακολουθούν να ερευνούν τη χημεία της ευτυχίας.

Εάν αύριο, η φαρμακευτική βιομηχανία ξεκίνησε ένα χάπι που θα προκαλέσει όλες τις σωστές ορμόνες και νευροδιαβιβαστές για την ευτυχία, θα το πάρει; Δεν είναι η ευτυχία και η χαρά της υπέρβασης δύσκολους καιρούς; Δεν είναι απαραίτητο θλίψη;

Φανταστείτε ότι μια μέρα ένα τέτοιο χάπι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να κάνει όλα καλά. Ένας δικτάτορας, ένας γκουρού, καταχρηστική πρόσωπο θα μπορούσε να οδηγήσει τους χρήστες επειδή είστε χαρούμενος, ευτυχισμένος, ηλίθιοι! Πραγματικά αμφιβάλλω ότι η χημεία είναι ο τρόπος μας για την ευτυχία όπως ακριβώς ο τύπος Dollhouse είπε, η ευτυχία δεν είναι τίποτα χωρίς την ευαισθητοποίηση ή ακόμα και θα.

comment } { 1 σχόλιο }

Η ευτυχία είναι μια διαδικασία και είναι διασκέδαση (όχι βαρετή;).

Ο Δρ Vaillant χρησιμοποίησε μια διαχρονική μέθοδος έρευνας για τη διεξαγωγή μια μεγάλη μελέτη. Ακολούθησε 268 φοιτητές από το Harvard για να καταλάβουμε πώς να ζούμε καλά.

Είμαι τόσο ευγνώμων για όλους τους ανθρώπους που εργάστηκαν για τη μελέτη αυτή για περισσότερα από 60 χρόνια, επειδή είναι τόσο καλό όσο ένα καλό σαπουνόπερα, μόνο που δεν είναι φαντασία και μπορείτε να μάθετε πραγματικά από αυτό.

Η ανάλυση ξεφεύγουν από τα λίγα βιογραφικά που το καθιστούν πολύ ζωντανή.
Μετά την ανάγνωση του άρθρου που έχω αυτό το αίσθημα ότι περπατάτε σε ένα νήμα. Πριν, ήταν θολό και δεν μπορούσα να το δω. Τώρα που βιώνω μια ευτυχισμένη ροή, μπορώ να αισθανθώ τη δύναμη που μου δίνει, αλλά και τον εύθραυστο χαρακτήρα της. Οπτικοποίηση όλα αυτά η ζωή ήταν σαν να ψάχνει σε καπετάνιους σκαφών. Αινιγματική, μεγαλοπρεπής, χωρίς να καταστρέψει καπετάνιους σκαφών.

Εδώ είναι μερικά δείγματα που βρήκα ιδιαίτερα ενδιαφέρον από «Τι μας κάνει ευτυχισμένους;" :

o Ένα μικρό ανέκδοτο που πραγματικά με έκανε να γελάσω και λέει πολλά για την ευτυχία:
"Ωστόσο, ακόμη και ο ίδιος παίρνει την ευχαρίστηση σε σπρώχνει τρύπες σε ένα αθώο ιδεαλισμό, Vaillant, λέει ο αισιόδοξος ιδιοσυγκρασία του συνοψίζεται καλύτερα από την ιστορία ενός πατέρα που την παραμονή των Χριστουγέννων βάζει σε ένα γιου αποθήκευση πρόστιμο χρυσό ρολόι, και σε ένα άλλο γιο του, ένα σωρό από κοπριά αλόγου. Το επόμενο πρωί, το πρώτο αγόρι έρχεται στον πατέρα του και λέει glumly, "Μπαμπά, εγώ απλά δεν ξέρω τι θα κάνω με αυτό το ρολόι. Είναι τόσο εύθραυστη. Θα μπορούσε να σπάσει. "Το άλλο αγόρι τρέχει σ 'αυτόν και λέει," μπαμπά! Μπαμπά! Σάντα μου άφησε ένα πόνι, αν μπορώ μόνο να το βρείτε ακριβώς! "

o Και αυτό είναι ό, τι έχουν αναγνωριστεί ως υγιή χαρακτηριστικά:
"Το πιο υγιεινό, ή" ώριμη ", προσαρμογές περιλαμβάνουν αλτρουισμό, χιούμορ, πρόβλεψη (κοιτάζοντας μπροστά και τον προγραμματισμό για το μέλλον δυσφορία), καταστολή (μια συνειδητή απόφαση να αναβάλει την προσοχή σε έναν παλμό ή συγκρούσεις, που πρέπει να αντιμετωπιστούν εγκαίρως), και εξάχνωση (εύρεση διεξόδων για τα συναισθήματα, σαν να βάζουμε επιθετικότητα στον αθλητισμό, ή λαγνεία στο φλερτ). "
"Χρησιμοποιεί ώριμη προσαρμογές ήταν ένα. Οι άλλοι ήταν η εκπαίδευση, σταθερό γάμο, δεν το κάπνισμα, να μην κάνουν κατάχρηση αλκοόλ, κάποια άσκηση και υγιές βάρος. "

o Σχετικά με θετικά και αρνητικά συναισθήματα:
"Στην πραγματικότητα, Vaillant συνέχισε, τα θετικά συναισθήματα μας κάνουν πιο ευάλωτες από αρνητικές. Ένας λόγος είναι ότι είναι προσανατολισμένη στο μέλλον. Ο φόβος και η θλίψη μας έχουν άμεσες εξοφλήσεις προστασίας από την επίθεση ή την προσέλκυση πόρων σε στιγμές κινδύνου. Ευγνωμοσύνη και χαρά, με την πάροδο του χρόνου, θα αποδώσει καλύτερη υγεία και βαθύτερη συνδέσεις-αλλά σε σύντομο χρονικό διάστημα στην πραγματικότητα να μας βάλει σε κίνδυνο. Αυτό συμβαίνει γιατί, ενώ τα αρνητικά συναισθήματα τείνουν να είναι μονωτικό, τα θετικά συναισθήματα μας εκθέσει τα κοινά στοιχεία της απόρριψης και σπαραγμού. "

comments } { 2 σχόλια }

Είναι ευτυχία βαρετή;

από Joanna στις 07/05/2009

Παρακαλώ ενεργοποιήσετε την Javascript και Flash για να δείτε αυτό το βίντεο Blip.tv.
Μπορούμε να είμαστε λάθος στην εμφάνιση της ευτυχίας;

Πρώτον, τι είναι ο ορισμός της ευτυχίας;
Σε ένα online λεξικό, αυτό είναι ό, τι μπορείτε να βρείτε:
"Hap · py
1. Χαρακτηρίζεται από καλή τύχη? τυχεροί.
2. Απολαμβάνοντας, που δείχνει, ή να σημαίνονται με την ευχαρίστηση, την ικανοποίηση, ή χαρά.
. 3 Όντας ιδιαίτερα καλά προσαρμοσμένα? ευτυχής: μια ευτυχισμένη στροφή της φράσης.
4 Χαρούμενα.? πρόθυμοι: ευχάριστη θέση να βοηθήσει ".

Ακριβώς όπως και στα γαλλικά, η λέξη προέρχεται από την καλή τύχη. Η ευτυχία έρχεται από την τύχη! Είναι ένας χαρούμενος τύπος, ένας τυχερός που έχει ό, τι συμβαίνει το δρόμο του;

Σύμφωνα με τον Δρ Seligman , ιδρυτής της θετικής ψυχολογίας, ευτυχία αποτελείται από τρία τμήματα:

1. Θετικό συναίσθημα ή βιώνουν την ευχαρίστηση.
2. Αρραβώνων στη ζωή ή να χάσει τον εαυτό του σε δραστηριότητες που έχουν νόημα.
3. Νοήματος ή συμμετέχουν σε δραστηριότητες που έχουν νόημα.

Δραστηριότητες! Αυτό δεν φαίνεται θαμπό.

Ρίξτε μια ματιά στη σελίδα του wikipedia για την ευτυχία και να συνειδητοποιήσετε ότι, ακόμη και αν η ευτυχία είναι ένα κοινό ανθρώπινο θέμα, δεν είχαμε έρθει σε ένα ενιαίο ορισμό ακόμα.
Πώς μπορούμε να επιτύχουμε την ευτυχία αν δεν είμαστε σε θέση να καθορίσει, αν δεν ξέρουμε τι μοιάζει;
Θα μπορούσε η ευτυχία φαίνεται θαμπό από το εξωτερικό; Μπορεί να έχουμε δικαστής της ευτυχίας μας με μια στριμμένη σειρά πιστεύει.

comments } { 5 σχόλια }