Mai 2009

Le bonheur est un processus et c'est amusant (pas ennuyeux?).

Dr Vaillant a utilisé une méthode longitudinale de recherche pour mener une grande étude. Il a suivi 268 étudiants de Harvard pour comprendre comment bien vivre.

Je suis tellement reconnaissante pour toutes les personnes qui ont travaillé sur cette étude pour plus de 60 ans, car il est aussi bon comme un bon feuilleton, que ce n'est pas la fantaisie et vous arrivez à vraiment apprendre de lui.

L'analyse est ponctuée par quelques biographies qui font qu'il est très animée.
Après avoir lu l'article que j'ai cette sensation de marcher sur un fil. Avant, il y avait du brouillard et je ne pouvais pas le voir. Maintenant que je fais l'expérience d'un flux heureux, je peux sentir la puissance qu'il me donne, mais aussi sa fragilité. Visualisation de tous ceux qui la vie était comme regarder capitaines de bateaux. Enigmatique, grandiose, libre de détruire du bateau capitaines.

Voici quelques exemples que j'ai trouvé particulièrement intéressant de "Qu'est-ce qui nous rend heureux?" :

o Une petite anecdote qui m'a vraiment fait rire et dit long sur le bonheur:
"Pourtant, alors même qu'il prend plaisir à piquer des trous dans un idéalisme innocent, Vaillant affirme que son tempérament optimiste est le mieux résumée par l'histoire d'un père qui, à la veille de Noël met en un fils de stocker une montre en or fin, et dans un autre fils, un tas de fumier de cheval. Le lendemain matin, le premier garçon vient à son père et dit sombrement: «Papa, je ne sais pas ce que je vais faire avec cette montre. C'est tellement fragile. Il pourrait se briser. "L'autre garçon court vers lui et dit:« Papa! Papa! Père Noël m'a laissé un poney, si seulement je peux trouver! "

o Et c'est ce qu'ils ont identifié comme étant caractéristiques saines:
"Le plus saine, ou« matures », adaptations incluent l'altruisme, l'humour, l'anticipation (dans la perspective et la planification de l'inconfort avenir), la suppression (une décision consciente de reporter l'attention sur une impulsion ou d'un conflit, être abordées en temps utile), et la sublimation (trouver des débouchés pour les sentiments, comme mettre une agression dans le sport, ou la convoitise en cour). "
«Employer des adaptations matures en avait un. Les autres sont l'éducation, le mariage stable, ne pas fumer, ne pas abuser de l'alcool, un peu d'exercice, et le poids santé ».

o Environ émotions positives et négatives:
«En fait, Vaillant a continué, les émotions positives nous rendent plus vulnérables que celles qui sont négatives. Une des raisons est qu'ils sont orienté vers l'avenir. La peur et la tristesse ont immédiatement gains-nous protéger d'une attaque ou d'attirer des ressources dans les moments de détresse. Gratitude et de joie, avec le temps, donneront une meilleure santé et plus profonde connexions, mais à court terme réellement nous mettre en danger. C'est parce que, tandis que les émotions négatives ont tendance à être isolante, les émotions positives nous exposent à des éléments communs de rejet et de chagrin. "

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