Septembre 2010

Article Écrit par Yves-Alexandre Thalmann auteur des Petit cahier d'exercices d'entrainement au bonheur

Le bonheur ne se Trouve pas, il se construit. Un commentaire? C'EST Justement that BNO enseigne la psychologie positive, this nouvelle la science du bonheur. Deux pistes seront développées ici: la synchronisation corps-mental Optimistes ET LES PENSEES.

DEPUIS la fin des Années 80, juin nouvelle discipline a vu le jour In the champ de la psychologie: la psychologie positive, DONT mais le d'intérêt Étudier scientifiquement le bonheur et le bien-être. En interrogeant les gens et en réalisant des études, Elle cherche à identifier Ce Qui BNO rend heureux et, redingote, y parvenir commentaire.

La psychologie positif including une permission de démentir certaines Croyances à propos du bonheur:

- Le bonheur n'est Pas proportionnel à BNO Avons that: ni la Richesse, ni le confort matériel n'ont Le Pouvoir de rendre heureux. Comme illustration, juin study un Montré qu'en 1940, les Américains évaluaient Leur satisfaction générale DANS la vie à 7,5 sur Échelle juin Allant JUSQU'A 10. Niveaux des nations unies des foyers n'avaient Pas l'eau courante, ni sa Intérieures toilettes, douche Ni, et disposait Seule La Moitié D'UN chauffage central. De nos jours, MALGRÉ les lave-vaisselles, fours micro-onde, machine à laver, plats Ecrans, Ordinateurs, le résultat actuel de satisfaction chez les Américains intérêt de ... 7,2!

- Les Jeunes nir SONT PAS QUE LES heureux, plus agées PERSONNES. Au contraire: le SAIT Maintenant that the définition du bonheur Varie with the âge: sur met l'accent sur ​​davaNtage les plaisirs Durant la jeunesse, propageront loin, puis sur l'engagement et le contentement à l'âge adulte, et ENFIN sur la sérénité au crépuscule de la vie.

- Il ne Faut pas nécessairement être de coulée en santé heureux être. En Réalité, Les Personnes atteintes de maladies chroniques et handicaps de same ne se Disent Pas en average, plus insatisfaites de Leur vie Que Les Personnes valides et En pleine santé.

L'apport le plus les déterminant de la psychologie positifs sans Doute est Couleur de faire Comprendre Que le bonheur ne se Trouve pas, MAIS qu'il se construit. Etre heureux Est Le Resultat de Notre Façon de voir la vie, et non des événements L vécus, de nombreux sages Comme philosophes et à Travers les âges l'Ontario repete.

Etre heureux Est Le Resultat de Notre Façon de voir la vie, et non des événements L vécus

Alors, concrètement, qué pouvons-nous faire verser être de plus les heureux? Deux pistes seront détaillées DANS this article: la synchronisation de corps-mental et la pensée optimiste.

1. La synchronisation de corps-mental: Comprendre CELA coulée bien, remontons intérimaires aux-where nsa lointains ancêtres, vêtus de peaux rappel de bêtes, l'existence Ont Pris conscience de Luer: une grande angoisse S'est Soudain emparée D'eux: comment faire si la Nourriture Vient à MANQUER? Peut-sur eviter la souffrance, la maladie? Qu'est-ce que la mort? Etc Les Raisons de se faire du souci ne manquaient pas! En d'Autres mots, l'anxiété et les soucis des conséquences are juin de l'accroissement du volume considérable du of our boîte crânienne au fil de l'évolution. When le cerveau, this formidable machine à tributeur, n'est Pas Occupé à traiter l'information de l'(ce coulée quoi il a Concu été), il tourne à vide et utilisent un fils supplies ressasser des thèmes angoissants.

Penser négativement Nécessite Moins d'énergie au Québec Positivement tributeur de! When se réveille sur l'En pleine nuit et au Québec sur l'parvient Pas à ne Retrouver le sommeil, Quelles are Les Idées Qui viennent nous? La plupart du Temps, des pensées angoissantes. De meme, Les Personnes dépressifs ONT MOINS D'Énergie et ralenties SONT, ET their négatifs Pensées essentiellement are.

Il Existe Deux Façons d'écoulement eviter Que l'esprit ne tourne à vide: méditation et la concentration de la. Verser la première voie, à la Côte de la pratique à proprement Parler de la méditation (étau Qui a nisseur esprit fils De toute pensée), je préconisons non travail sur les habitudes. En Effet, when BNO effectuons des actions machinalement, Notre esprit may Penser à AUTRE CHOSE, with juin énergie limitée. Je suggère de remettre de la conscience DANS CES activités: par 'exemple, se raser Où se brosser les dents de la non principale dominante, changeur de coulée Trajet Rentrer chez soi, se repartir les lieux Différemment Autour de la table de ous DANS familiales Le Lit conjugal , etc De this Façon, Nous synchronisons le mental with the corps: nous Devons Penser un that Faisons Nous. Ou, davaNtage de conscience de that Faisons BNO, C'est ainsi que de bonheur, puisque le bonheur intérêt non éprouvé Qui ne-peut se vivre DANS QUE le présent.

La Deuxième voie intérêt concentration Celle de la: il s'agit de vivre des Expériences Optimales, also appelées flux. La question à poser UNO is the suivante: quelles situations les are of our existence Où BNO Avons impression de vivre intensément l'? Où NOUS SOMMES HEUREUX de faire that Faisons nous? Où NOUS SOMMES totalement sans captifs nominale that accomplissons nous? Réponse: when NOUS SOMMES DANS engage des Activités plats à la hauteur de Nos capacities.

Fr Effet, when NOUS Devons Executer des taches QUI NOUS paraissent simples Trop, versez lesquelles BNO n'avons PAS BESOIN de BNO concentrer, Nous Portals Nous ennuyons mention assez vite. Au contraire: les éxigences when are trop élevées ous Que nos aptitudes ne are Pas assez développées, Nous rencontrons le le stress et l'anxiété. C'EST UNIQUEMENT when nsa Capacités SONT plats à la hauteur exacte de la Tâche QUE NOUS prenons plaisir un that Faisons Nous. CES PARTICULIERS, OU NOUS moments sommes completement absorbe nominale UNE TACHE, s'accompagnent de l'oubli Du Temps Qui Passe et des other préoccupations.

Verser vivre des instants magiques CES, Il Faut aménager nos Activités en conséquence. Car CE n'est Pas Les Taches en Elles-mèmes, MAIS DONT BNO la Manière les Vivons Qui Importe. C'EST L'énergie au Québec l'y rencontra sur, La Valeur Que l'y projette sur. Se lancer des Défis: voilà le maître mot coulée NE PAS Subir l'ennui! Grimper juin Paroi difficile, gagner Une Partie d'Echecs ous Réaliser des Nations Unies contrat particulierement delicat nir SONT PAS des Activités en plus gratifiantes ous en plus interessantes Que d'Autres. Maïs when BNO sommes en état ​​de flux, la vie acquiert juin saveur Particulière Qui un fort goût de bonheur non.

Un fort goût de bonheur

2. La pensée optimiste. Au risque de décevoir certains readers, IL ETE démontré un qué Les Personnes pratiquant la pensée positives nir SONT PAS significativement, plus heureuses au Québec Les Autres. Ce Qui fait juin différence véritable, this are Les Pensées En Cas d'Échec. When NOUS subissons revers des Nations Unies, par 'exemple NE PAS être de Retenou Pour Un poste convoité, Nous pouvons BNO dire: «Je N'Ai Pas EU CE emplois Parce Que je Ne sais pas me vendre. De toute Facon, je suis nul ». DANS CE CAS, Nous venons d'attribuer our Échec à des Facteurs internal (nous sommes responsable l'unique), permanents (demain, Nous ne Sauron Pas Mieux vendre nous) et Universels (sommes nous nul, par définition Fait DANS Tous les Secteurs de la vie). Ce are Exactement les Caractéristiques de la pensées pessimistes: attribuer à des échecs session des internes Facteurs, permanents et Universels.

Au contraire: les Optimistes Ont tendance, Dans la même situation, a faire des attributions Externes («d'Autres Candidats sans Doute étaient Mieux profils»), transitoires («CELA may Arriver») et Particulières («Je suis, plus compétente, Dans d'Autres domains »). Verser Devenir, plus optimiste, il Importe Fait de soigner nos pensées during d'échecs et de contrariétés. En Particulier, Nous Avons benefit À nous concentrer sur les Caractéristiques interne / externe, transitoire / permanent et particulier / universel attributions causales des Qué BNO émettons.

Voilà Deux pistes somme Toute mention assez simples à Mettre en lieu coulée Devenir, plus heureux: déjouer lès habitudes et faire des attributions, si CE n'est Externes, salle TOUT CAS transitoires et Particulières LOR d'échecs et déconvenues de. Il Existe de nombreux other Entraînements au bonheur et à l'optimisme, qué Vous trouverez DANS Les Deux petits cahiers d'exercices consacrés à Québec J'ai SUJET ce.

Au fel, qu'est-CE Que c'est, le bonheur? C'EST L'état d'person Qui juin Apprécie la vie qu'elle mene, Parce qu'elle en retirer du plaisir et de la joie fr Meme intérimaires qu'elle perçoit des Nations Unies SENS A Actions SES.

Yves-Alexandre Thalmann psychologue et formateur intérêt. Il Est L'AUTEUR de nombreux Ouvrages de Développement Personnel, Dont un Petit cahier d'exercices d'entrainement au bonheur et un Petit cahier d'exercices d'écoulement voir la vie en rose, parus chez Jouvence.

www.yathalmann.ch

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