Sonja mengembangkan 12 strategi untuk hidup yang lebih bahagia:
Berlatih Syukur,
Menanamkan Outlook Lebih Optimis,
Menghindari perenungan dan Perbandingan Sosial,
Membangun Jaringan Sosial,
Berlatih Kindness,
Mengembangkan Strategi Coping,
Berlatih Pengampunan,
Meningkatkan Arus,
Menikmati Joys,
Mengatur dan Berkarya Menuju Tujuan ini,
Terlibat dalam Spiritualitas,
Mengembangkan Tubuh dan Pikiran
Tapi keindahan itu adalah bahwa hal itu didasarkan pada penelitian empiris.
Ini berbicara kepada otak kiri saya memberikan banyak eksperimen dan nomor benturan. Dan berbicara dengan otak kanan saya karena itu semua yang telah besar dengan hidup saya akhir-akhir ini dan itu ditulis hitam putih. Aku mencintai buku itu.
Aku segera melakukan pencarian di internet dan saya sekarang mengikuti blog Sonja dan telah menikmati nya kerja video gambaran di google. Dan jika Anda memiliki kurang dari 5 menit di sini adalah wawancara TV kasual:
Sonja juga cocreator dari aplikasi Iphone yang akan dirilis oleh pola sinyal: Hidup Bahagia
Saya sangat merekomendasikan buku ini bagi Anda yang menginginkan pintu masuk ke psikologi positif.
Ini adalah latihan yang sedikit saya akan lakukan secara teratur: menjelaskan apa itu blog ini tentang.
Pada awalnya, saya ingin menjadi sangat objektif dan thourough. Saya ingin menjelajahi kebahagiaan melalui ilmu pengetahuan, psikologi, filsafat ... dan melaporkan kepada Anda. Tapi aku menyadari bahwa sangat sulit bagi saya untuk memiliki jarak. Aku tidak bisa membantu tetapi menggunakan emosi pribadi atau pengalaman untuk menulis. Jadi biarlah aku berkata pada diriku sendiri. Ini adalah sebuah blog yang mengikuti saya mengejar kebahagiaan.
Banyak teman-teman saya pergi ke pedesaan, gunung. Paris tampaknya sangat tenang. Pintu geser dari studio saya terbuka lebar di taman. Burung bernyanyi frenetically. Ada perasaan lembut kemudahan musim panas di udara.
Saya memulai hari dengan sedikit membaca blog. Tidak ada tekanan ☺
Saya membaca posting blog , atau lebih tepatnya, saya mendengarkan radio ekstrak seorang pria berteriak putus asa untuk dunia. Krisis ini mendorong orang ke tepi di mana hal-hal yang perlu ditangani. Ini dimulai perdebatan tentang krisis, bank, pemerintah, posisi Perancis di dunia ... Salah satu mengatakan bahwa yang lain adalah idiot untuk berpikir seperti yang dia lakukan. Perdebatan memanas. Apa solusi terhadap krisis? Apakah ada sistem lain yang mungkin?
Ini sangat sulit untuk memiliki suara di dunia ini.
Suaraku misalnya kadang-kadang naik dan saya merasa darahku naik ke kepala saya. «Apakah kau tidak mengerti? »« Kenapa dia begitu keras kepala? »Setelah itu saya selalu merasa sedikit malu. Mengapa saya perlu meyakinkan orang itu? Apa yang saya bertujuan untuk? Bagaimana hal itu berkontribusi untuk dunia yang lebih baik?
Saya telah melakukan perjalanan dunia ini dan bertemu banyak orang dari berbagai latar belakang, agama, etnis, usia, keberuntungan ... Saya sampai pada kesimpulan bahwa namun tujuan saya dapat mencoba untuk menjadi, saya akan selalu dipengaruhi oleh TV, rombongan saya, pengalaman saya Pendapat saya ... memiliki bentuk sekarang dan di sini, akan memiliki berbeda satu besok dan di sana, dan memiliki satu lagi kemarin. Bagaimana seseorang dapat melihat sejarah dunia, pada keragaman orang dan keyakinan dan berpikir ia memiliki kebenaran dunia yang sedang berubah? Jadi ya, saya merasa tegang setelah percakapan dipanaskan karena saya tahu bahwa saya sedang memberi makan bagian dari diriku yang ingin didengar, yang mencari pengakuan atau kekuasaan.
Hal ini dapat tampak sederhana tapi dengarkan aku (ah mencoba meyakinkan lagi ☺)
Kadang-kadang orang tampaknya menatapku seolah-olah aku adalah seorang gadis kecil naif yang tidak ingin menghadapi dunia ini. Saya sering mendengar kata «utopist». Mungkin. Pikiran saya adalah hasil dari salah satu pengalaman. Pengalaman saya, bahkan jika sekarang tampak seperti buku cerita sebelum tidur, sudah sangat kaya. Berkat luka saya dan kebutuhan saya untuk memahami, saya memiliki kebiasaan yang berbeda berpengalaman, visi, percaya. Aku menyukainya tapi saya juga benar-benar hilang di dalamnya. Berapakah nilai dari apa yang saya percaya jika saya sejumlah pengaruh, reaksi kimia, sejarah? Aku merasa seperti boneka di dunia. Kelaparan, membunuh: nyata itu? Haruskah aku pergi berlari untuk membantu dia? Bagaimana saya bisa menyelamatkan siapa pun jika aku bisa melihat kemarahan, keputusasaan dalam diri saya?
Saya menemukan bahwa hanya ada satu pembalap yang bisa saya percaya: kebahagiaan. Sekarang saya melihat keputusasaan, penderitaan, tetapi itu tidak mengalir saya seperti dulu karena saya telah menerapkan kebahagiaan dalam hidup saya dan saya dapat memberikan dengan tidak takut hilang.
Dimana pikiran saya melihat kontradiksi, sekarang melihat jalan. Kebahagiaan adalah, bagi saya, disiplin. Saya belajar untuk melepaskan hal-hal yang saya mencoba untuk berpegang pada. Saya mencoba cara-cara baru dan satu-satunya barometer saya adalah kebahagiaan. Sekarang saya harus mendefinisikan kebahagiaan. Itulah yang ingin saya lakukan dengan blog ini. Menggali ilmu pengetahuan, bisnis, agama, perasaan, psikologi ... untuk bisa memahami apa saya hidup. Sedang bahagia suatu proses mental?
Sementara aku menjawab di Korben itu blog posting mencoba untuk menulis visi saya ekonomi dan bagaimana itu bisa lebih fokus pada kebahagiaan manusia, dua CouchSurfers Saya hosting malam tiba. Richard membawa saya secara singkat apa saya mencoba untuk mengekspresikan. Dia adalah bagian dari generasi baru pengusaha yang memiliki fokus yang berbeda.
Jadi di sini adalah wawancara kecil yang kita lakukan di taman tentang dia, socksforhappypeople dan nilai-nilai mereka. Bisnis, bagaimana bisa menguntungkan dan memberikan kontribusi untuk kebahagiaan adalah subyek yang saya akan mengembangkan di kemudian hari. Saya berharap bahwa perusahaan akan tumbuh untuk melihat bagaimana nilai-nilai berkembang. Jadi Kaya, mari kita bertemu lagi untuk melihat apakah kebahagiaan dapat dipertahankan dalam lingkungan bisnis.
Apakah utopist atau megalomaniak untuk berbicara tentang kebahagiaan dan bahkan layak, untuk berpikir bahwa pemahaman itu bisa mengubah dunia? Mari kita mengeksplorasi.
Apa kota esoteris bagi saya! Semacam baik sihir yang membuat Anda di atas bukit untuk berbicara tiga jam tentang Hun, Turki, Hapsburgs dan komunis. Saya diajari sejarah Hungaria oleh seorang pria tua 71 tahun. Georges adalah orang yang tahu sejarah dan cerita dengan baik. Dari gambar dari anak-anak ke proyek Manhattan , dari puncak bukit ke sisi lain dari jembatan, saya berpikir bahwa dokumenter BBC tampak seperti ini sebelumnya televisi. What a great story teller!
Suatu pagi, aku diberi sebuah konser reggae pribadi. Menakjubkan. Itu tampak begitu alami untuk menciptakan ritme seperti ini, dengan tubuh mereka, suara mereka, aliran mereka. Pada saat ini, suara kecil saya tidak bisa membantu tetapi berteriak «Saya sangat beruntung». Keesokan harinya aku pergi ke konser mereka dan harus melihat mereka dengan cahaya yang berbeda. Riddim koloni : jadi fan.
Saya akan benar-benar menyukai untuk tinggal beberapa hari lagi di Budapest tapi kali mendorong saya keluar.
Belgrade
Ini adalah ujian. Jika orang-orang yang tinggal cerita yang Membaca, saya berdoa agar mereka tidak melemparkan saya batu. Kata kita harus ingat adalah «lupa». Tapi aku tidak lupa.
Aku menghabiskan 3 hari di tempat teman-teman '. Mereka menunjukkan kota. Aku melihat sebuah benteng dan sungai. Aku tidak bisa benar-benar ingat. Satu-satunya hal yang saya ingat adalah makanan. Makanan dari pagi sampai malam. Sliding dari meja makan siang ke meja makan. Tetapi bahkan gunung-gunung makanan tidak menghapus momen yang indah.
Semua tamu berdiri dalam perjalanan mereka keluar. Itu hari Minggu malam dan itu adalah waktu untuk mempersiapkan selama seminggu baru. Kemudian langkah kita. Ini dimulai dalam gerakan lambat. Anda melihat gerakan tersebut, namun Anda tidak mendengar apa yang dikatakan. Anda hanya mengikuti alur. Dan tiba-tiba datang dengan kecepatan penuh lagi. Anda berada di ruang tamu, menari dengan 6 orang Serbia di putaran. Anda mendengar tertawa, Anda melihat kaki terpental dan suara seorang pria mengatakan «Lupakan. Lupakan »seolah-olah kita harus melupakan saat-saat yang hebat. Hal ini sangat jarang untuk spontan menari dan berbagi begitu banyak bersenang-senang dengan sekelompok orang. Pada saat ini: kebahagiaan bagi saya untuk berbagi momen gila dengan orang lain.
Ketika kami berhenti menari, kita semua saling memandang untuk memeriksa apakah itu ok untuk bersenang-senang. Semua orang mulai streathen ketika itu terjadi lagi. Hal ini di tempat terbuka sekarang. Kekonyolan yang baik bagi jantung Anda.
Saya sekarang kembali di Paris tenggelam di bawah sinar matahari. Sudah perjalanan besar dengan orang-orang hebat.
Saya bukan spesialis dalam hal ini tetapi "bagaimana kebahagiaan" oleh Sonja Lyubomirsky adalah gambaran yang baik dari apa yang psikologi positif bagi saya. Itu adalah buku yang mengaitkan saya pada subjek. 
