Dagli archivi mensile:

Maggio 2009

La chimica della felicità

da Joanna il 28/05/2009

Bretagne

<Little Souvenir dal mio soggiorno in Bretagna dove ho apprezzato la mia pace della mente>

Il nostro corpo è una macchina, una macchina sintonizzato multato, un partner incredibile. Io non so come vedi il tuo corpo, ma la sua meccanica sono sorprendenti. Chiedo a "tirare lingua per bambino" (bad bad girl), "agitare ma sulla pista da ballo", "prendere forchetta, portare cibo", e sai una cosa, il mio corpo fa per me! Ma questa è solo una parte! Una volta ho goduto di quel pasto, si digerisce e fa tutto il lavoro senza chiedermi perché o anche capire come lo sta facendo. Mi può sembrare sciocco, ma è una cosa miracolosa per avere un corpo. Quando penso a tutto quello che il mio corpo sta facendo per me, spesso mi chiedo perché sono così crudele con lui, a volte.

Comunque, non è questo il soggetto. Il mio punto di oggi è quello di esplorare le sostanze chimiche del corpo che induce la felicità.

Nella sinapsi, lo spazio tra due neuroni, due neurotrasmettitori sono stati identificati per essere attori principali che interessano i nostri stati d'animo: la serotonina e la dopamina.

Atti della dopamina come un pacemaker: se abbiamo troppo, è inquieto, troppo poco, siamo lenti.
La serotonina agisce come un antidepressivo. Se si produce un sacco di esso, si ha la tendenza ad avere una rappresentazione positiva del mondo. Tuttavia, la produzione di serotonina obbedisce ad un determinante genetica. Alcuni geni producono proteine ​​lunghe, che consenta loro di svolgere più serotonina.

Ma se questi neurotrasmettitori sono la chiave per la felicità perché c'è un divario tra il giorno inghiotte un paziente la sua pillola e l'effetto? Perché gli antidepressivi riducono le emozioni negative, come l'ansia e la paura, ma non sembrano aumentare l'ottimismo o estroversione? (1998 studio - Brian Knutson)

Oltre ai neurotrasmettitori, ormoni avrebbero anche dire la loro nella meccanica di felicità. Tra di loro, endorfina è una molecola secreta nel cervello, bloccando la trasmissione degli stimoli dolorosi. Ecco perché lo sport è la chiave per la felicità in quanto 30 minuti di esercizio aumenteranno la vostra secrezione di endorfine cinque volte.
Altri ormoni potrebbero avere un ruolo da svolgere, come estrogeni e testosterone. Anche se hanno gli indizi, gli scienziati stanno ancora studiando la chimica della felicità.

Se domani, l'industria farmaceutica ha lanciato una pillola che farebbe scattare tutti gli ormoni giusti e neurotrasmettitori per la felicità, vorresti prendere? Non è la felicità anche la gioia di superare momenti difficili? Non è necessaria la tristezza?

Immaginate che un giorno un tale pillola potrebbe essere usato per fare tutto OK. Un dittatore, un guru, una persona abusivo potrebbe guidare gli utenti, perché sei felice, felice, stupido! Ho davvero dubbi che la chimica è la nostra via per la felicità, proprio come la Dollhouse ragazzo ha detto, la felicità non è nulla senza la consapevolezza o volontà.

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"La felicità è amore, punto e basta"

da Joanna il 12/05/2009

La felicità è un processo ed è divertente (non noioso?).

Il dottor Vaillant ha utilizzato un metodo longitudinale di ricerca per condurre un grande studio. Ha seguito 268 studenti di Harvard per capire come vivere bene.

Sono così grata per tutte le persone che hanno lavorato su questo studio per più di 60 anni, perché è buono come un buon soap opera, solo che non è fantasia e si arriva a imparare davvero da essa.

L'analisi è punteggiata da alcune biografie che lo rendono molto vivace.
Dopo aver letto l'articolo ho questa sensazione di camminare su un filo. Prima, era nebbioso e non ho potuto vederlo. Ora che sto vivendo un flusso felice, riesco a sentire il potere che mi dà, ma anche la sua fragilità. Visualizzare tutti coloro che la vita era come guardare capitani. Enigmatico, grandioso, libero di naufragare E capitani.

Ecco alcuni esempi che ho trovato particolarmente interessante da "Che cosa ci rende felici?" :

o Un piccolo aneddoto che mi ha fatto davvero ridere e dice molto di felicità:
"Eppure, anche come egli si compiace di frugando buchi in un idealismo innocente, Vaillant dice che il suo temperamento pieno di speranza è ben riassunta dalla storia di un padre che alla vigilia di Natale mette in un unico figlio di stoccaggio di un orologio di oro fino, e in un altro figlio, un mucchio di letame di cavallo. La mattina dopo, il primo ragazzo viene a suo padre e dice tristemente: "Papà, io proprio non lo so cosa farò con questo orologio. È così fragile. Si potrebbe rompere. "L'altro ragazzo corre da lui e dice:" Papà! Papà! Babbo mi ha lasciato un pony, se solo posso solo trovarlo! "

o E questo è ciò che hanno identificato come caratteristiche salutari:
"Il più sano, o" maturi ", adattamenti includono altruismo, umorismo, anticipazione (guardare avanti e pianificare per il futuro disagio), la soppressione (una decisione consapevole di rinviare l'attenzione ad un impulso o di conflitto, da affrontare in tempo utile), e la sublimazione (ricerca di sbocchi per i sentimenti, come mettere l'aggressività nello sport, o la lussuria in corteggiamento). "
"Impiegando adattamenti maturi è stato uno. Gli altri erano l'educazione, il matrimonio stabile, non fumare, non abusare di alcolici, un po 'di esercizio fisico, e il peso sano ".

o Circa le emozioni positive e negative:
"In effetti, Vaillant ha continuato, le emozioni positive ci rendono più vulnerabili di quelli negativi. Uno dei motivi è che sono orientate al futuro. La paura e la tristezza hanno immediato payoff-proteggere noi da attacchi o attrarre risorse nei momenti di difficoltà. Gratitudine e gioia, nel tempo, produrrà una salute migliore e più profonda connessioni, ma nel breve periodo, in realtà ci ha messo a rischio. Questo perché, mentre le emozioni negative tendono ad essere isolante, le emozioni positive ci espongono agli elementi comuni di rifiuto e di crepacuore. "

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È la felicità noioso?

da Joanna il 07/05/2009

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Possiamo sbagliarci sulla comparsa di felicità?

In primo luogo, qual è la definizione di felicità?
In un dizionario online, questo è quello che si trova:
"Hap py ·
1. Caratterizzata da buona fortuna; fortunati.
2. Godendo, mostrando, o contrassegnati dal piacere, la soddisfazione, o di gioia.
3. Essendo particolarmente ben adattato, felice: una svolta felice di frase.
4. Allegro; disposto: felice di aiutarvi ".

Proprio come in francese, la parola deriva dal fortuna. La felicità viene dalla fortuna?! È un ragazzo felice, un ragazzo fortunato che ha tutto quello che succede la sua strada?

Secondo il Dr. Seligman , fondatore della psicologia positiva, la felicità si compone di tre segmenti:

1. Emozione positiva o provare piacere.
2. Impegno nella vita o perdersi in attività significative.
3. Significatività o partecipare ad attività significative.

Attività! Non mi sembra noioso.

Dai un'occhiata alla pagina di wikipedia sulla felicità e ti rendi conto che, anche se la felicità è un tema comune umano, non ci siamo ancora arrivati ​​a una definizione unitaria.
Come possiamo raggiungere la felicità se non siamo in grado di definire, se non sappiamo che cosa assomiglia?
Potrebbe sembrare noioso felicità da fuori? Possono essere noi giudichiamo la nostra felicità con una serie contorta di crede.

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