C’est grace à un ami généreux que j’ai pu voir Deepak Chopra en chair et en os. C’est grace à une rencontre dans la file d’attente que nous sommes passés en VIP et que nous nous sommes retrouvés à une place de choix pour écouter son accent roulé à l’indienne.
J’avais dans ma poche mon Lumix, fidèle compagnon de voyage. “La formule du bonheur”. Je dégaine et je vous offre cet extrait de la conférence où Deepak nous parle de la formule du bonheur.
Il expose quelques résultats d’études menées en psychologie positive notamment par S. Lyubomirsky.
La formule du bonheur H = S + C + V
Le niveau de bonheur que vous expérimentez (H) est déterminé par votre niveau naturel de bonheur (S) plus vos conditions de vie (C) plus les activités volontaires (V) dans lesquelles vous vous engagez.
- S représente 50% de votre taux de bonheur.
- C représente 10 à 12% de votre taux de bonheur.
- V représente 40% de votre taux de bonheur.
Ce qui rend heureux, c’est la créativité, les activités porteuses de sens et les relations avec les autres.
Une manière immédiate d’être heureux est de rendre quelqu’un heureux. Et pour rendre quelqu’un heureux, il faut suivre les 3A:
- Attention: l’écouter
- Appréciation: remarquer une de ses forces
- Affection: se soucier de l’autre
Deepak cloture en parlant de l’exemple français et de son malheur existentiel. Et si ensemble on changeait cette image des français déprimés et pessimistes?!

L’année 2010 aura été l’année d’une découverte phénoménale pour moi.
Au début de l’année dernière, encouragée par un ami, je me mets à dessiner et j’en parle sur ce blog.
La lubie me passe, mes curiosités étant sans fin. Ce n’est qu’après le forum Happylab, en juin, que la fièvre est montée. Une fièvre parce que ça n’avait rien de raisonnable. J’étais irrésistiblement attirée par ma porte. J’ai peint des heures, souvent en pleine nuit, accroupie. J’ai peint ma porte.
Ca a été une aventure. Il a fallu que je fasse entièrement confiance à mon envie. Il a fallu ne pas écouter les petites voix qui crient “tu ne sais pas dessiner, c’est puéril ce que tu fais”. Une fois que ma main est partie du centre de la porte, je n’ai fait que suivre ses désirs de liberté, la couleur suivante apparaissant dans mon esprit automatiquement. Pas de but, pas de technique, juste le plaisir et peu à peu des formes apparaissent, des personnages se forment devant mes yeux ébahis.
Quand je reprends la peinture je sens des fois la peur de tout gâcher. Pause. L’envie de continuer à révéler les personnages, les paysages est plus forte. C’est comme la vie, il faut y aller, expérimenter, se laisser porter et écouter grand ses sensations.
Après la porte, je ne pouvais m’arrêter alors j’ai peint sur toile puis ce sont les couvertures de cahier Moleskine qui sont devenues mon terrain de jeu. Vendredi, mes amis m’ont offert une grande toile noire et mon week-end a été englouti, mes rêves détournés, j’ai peint le coeur gourmand des délices de l’art.
Le but du jeu, comme le bonheur, n’est pas de produire la plus belle œuvre. Le chemin, l’exaltation, la présence au moment fait la richesse de cette expérience. Elle est hors temps, hors jugement. Ensuite qu’elle produise une œuvre jugée belle ou non est une toute autre affaire qui appartient à l’autre.
Quand Karine Wenders m’a mise en contact avec Sandrine de l’Atelier de Charenton, j’y ai vu une clé. Pourquoi découvrir si tard que j’aime peindre? Surement parce que comme beaucoup on m’a inculqué qu’il faut faire ainsi et comme ça et que moi, et bien moi, je ne suis pas très douée!
A l’Atelier de Charenton la chanson est bien différente, on y apprend la liberté.
Je vous laisse découvrir la vidéo et je vous invite à découvrir votre créativité, à dépasser vos préjugés sur ce que vous pouvez faire et ne pas faire (si vous n’êtes pas déjà un créatif révélé bien sûr)




Je n’arrive plus à prendre de stylo.
Depuis que mon ami Damien m’a offert une belle feuille de papier blanc cartonnée, j’ai le bout des doigts de toutes les couleurs. A la librairie de la rue de Lancry, j’ai trouvé les feutres. Je dessine, je dessine.
Et alors ?
Et bien, je dessine et ça relève du miracle. Je vous raconte.
Mon professeur de dessin au collège avait l’allure d’une femme sèche, un peu rigoriste. Elle était exigeante et ma vie aurait été plus facile si elle n’avait pas placé tant d’espoirs en ses élèves.
Toutes les semaines, une heure, toujours là, jamais malade et son regard qui attendait la 37ème vue du mont Fuji.
Malgré ma main maladroite, mes lignes incertaines, mes courbes mal flanquées, elle attendait, patiemment. Puis un jour, elle me rendit mon devoir avec deux notes. Elle avait abdiqué avec grâce. Comme un aveu d’échec, elle me donna une note pour ma réalisation médiocre et une note pour mon idée.
Je n’ai jamais su dessiner. J’ai toujours été subjuguée par ce don. Au primaire je me rappelle de ce garçon un peu trop grand pour son age, tête blonde et timide, pantalon de velours marron et pulls de personne sérieuse. Il dessinait divinement bien. Des chevaux, de magnifiques chevaux. Aujourd’hui encore je suis toujours médusée par le talent de mes amis dessinateurs comme Nathalie ou Camille.
Alors oui c’est un miracle pour moi de dessiner.
Juste dessiner sans but. Je laisse ma main glisser, mon intuition choisir les couleurs. Je débranche le juge, je suis le plaisir d’être absorbée entièrement par la tache. Pas de but, pas de vision de ce que ça va donner, juste dessiner.
Et parce que Damien ne m’a pas fait un seul cadeau, je me retrouve à co-animer, avec Lone, un atelier sur le bonheur en mars dans un foyer d’accueil d’urgence dans le cadre du Printemps des richesses. Et parce que l’art, la beauté sont sûrement des portes vers la joie, le partage, le bonheur, nous commençons en créant ensemble un Mandala géant avec des éléments naturels avant de parler de bonheur.
Visite guidée
by Joanna on 13/10/2010
Un blog au bout de quelques mois, il est dur de s’y retrouver.
Laissez moi vous guider dans cette exploration.
- Happyview*53: David Ken - Photographe
- Happyview*52: Catherine Berthillier - Grand reporter
- Happyview*51: Arnaud Poissonnier - Financier
- Happyview*50: Chistian Gicquel - Formateur MBSR
- Happyview*49: Elizabeth Couzon - Formatrice et auteure
- Happyview*48: Mabrouck Rachedi - écrivain
- Happyview*47: Brigitte et Garmia - mères SOS
- Happyview*46: Bruno Fabre - créateur de la pyramide du bonheur
- Happyview*45: Philippe Streiff - ancien pilote F1
- Happyview*44: Pr Michel Lejoyeux - psychiatre et auteur de “Changer… en mieux”
- Happyview*43: Martin Marceau - auteur de “Pour des moments de bonheur”
- Happyview*42: Marie-Lise Labonté - auteure de “Derrière le rideau” (Québec)
- Happyview*41: Vincent Houba - formateur en communication non-violente (Belgique)
- Happyview*40: Colette Mesnage - auteur de “Eloge d’une vieillesse heureuse”
- Happyview*39: Christian Bourit - dentiste et auteur de “la vibration du bonheur”
- Happyview*38: Florence Servan-Schreiber - journaliste et auteur de “3 kifs par jour”
- Happyview*37: Bertrand Vergely - philosophe et auteur de “Petite philosophie du bonheur”
- Happiview*35: Yolaine de La Bigne - journaliste et auteure de “Le bon sens dans la vie: c’est le bonheur!”
- Happyview*34: Vincent Cespedes - philosophe et auteur de “Magique étude du bonheur”
- Happyview*33: Charlotte Savreux - présentatrice télé
- Happyview*32: Jean-Christophe - avocat et coach
- Happyview*31: Christine Lewicki - coach et auteur de “J’arrête de râler”
- Happyview*30: Christine Michaud - présentatrice télé et auteur de “c’est beau la vie” (Québec)
- Happyview*29: Leo Bormans - rédacteur en chef - “Happiness: le grand livre du bonheur”(Belgique)
- Happyview*28: Michel Vaujour - fauve paisible
- Happyview*27: Luc Simonet - président de la ligue des optimistes du Royaume de Belgique (Belgique)
- Happyview*26: Fabrice Midal - philosophe
- Happyview*25: Frédéric Lenoir - rédacteur en chef du Monde des religions
- Happyview*24: Vanessa Mielczareck - coach et auteur de “Le guide de la personne heureuse”
- Happyview*22: Bénédicte Ann - fondatrice des cafés de l’amour
- Happyview*21: Yves-Alexandre Thalman - formateur en psychologie et auteur de “petit cahier d’exercices d’entrainement au bonheur” (Suisse)
- Happyview*20: Phap Kinh - moine bouddhiste
- Happyview*18: Marc Vella - musicien
- Happyview*17: Bernard Campan - acteur
- Happyview*16: Jacques Lecomte - psychologue et auteur de “Elixir de bonheur”
- Happyview*15: Robert Misrahi - philosophe et auteur de “Les actes de la joie”
- Happyview*13: Etienne Jalenque - psychiatre et auteur de “La thérapie du bonheur”
- Happyview*12: Lilou Macé - journaliste
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- Sourire: Contrôleur du Bonheur
- Chanson: Pierre le colporteur de chansons
- Créativité: Mandalas végétaux de Lone
- Happyview*23: l’Atelier de charenton - peinture
- Happyview*10: le yoga du rire
- Jeu: Champions du bonheur
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1. L’hypothèse du bonheur Jonathan Haidt - psychologie positive et philosophie
2. Ce qu’il faut savoir avant de mourir John Izzo - développement personnel
3. Les carnets de la grenouille noire La grenouille noire - BD
4. Comment être heureux et le rester Sonja Lyubomirsky - psychologie positive (article en anglais)
Moodstep c’est aussi ma vision du bonheur:
Ma vision du bonheur
Ma vision du bonheur 2
Faut que ça déborde
Réponse à un bricoleur
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Et si vous êtes ami avec l’anglais: découvrez les articles en anglais
Et tout particulièrement:
The happiness Formula - Deepak Chopra
“Happines is love, full stop”
The chemistry of happiness
Are you synthesizing happiness?
Schopenhauer on happiness
Happiness at school
Mon voyage à travers l’europe
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E
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