C’est grace à un ami généreux que j’ai pu voir Deepak Chopra en chair et en os. C’est grace à une rencontre dans la file d’attente que nous sommes passés en VIP et que nous nous sommes retrouvés à une place de choix pour écouter son accent roulé à l’indienne.

J’avais dans ma poche mon Lumix, fidèle compagnon de voyage. « La formule du bonheur ». Je dégaine et je vous offre cet extrait de la conférence où Deepak nous parle de la formule du bonheur.

Il expose quelques résultats d’études menées en psychologie positive notamment par S. Lyubomirsky.

La formule du bonheur  H = S + C + V

Le niveau de bonheur que vous expérimentez (H) est déterminé par votre niveau naturel de bonheur (S) plus vos conditions de vie (C) plus les activités volontaires (V) dans lesquelles vous vous engagez.

  • S représente 50% de votre taux de bonheur.
  • C représente 10 à 12% de votre taux de bonheur.
  • V représente 40% de votre taux de bonheur.

Ce qui rend heureux, c’est la créativité, les activités porteuses de sens et les relations avec les autres.

Une manière immédiate d’être heureux est de rendre quelqu’un heureux. Et pour rendre quelqu’un heureux, il faut suivre les 3A:

  • Attention: l’écouter
  • Appréciation: remarquer une de ses forces
  • Affection: se soucier de l’autre

Deepak cloture en parlant de l’exemple français et de son malheur existentiel. Et si ensemble on changeait cette image des français déprimés et pessimistes?!